2020年已經(jīng)來到3月份
據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們在年初設(shè)定下一個(gè)新年計(jì)劃，到年底目標(biāo)的成功率約在12%左右。三個(gè)月的讀書會(huì)、訓(xùn)練營之類目標(biāo)成功率在33-36%。
大目標(biāo)變成小目標(biāo)，更加容易實(shí)現(xiàn)？
一個(gè)教練項(xiàng)目，大學(xué)生待在家里不能返校，通過教練形式為他們提供一個(gè)一周線上改變行動(dòng)計(jì)劃。一群專業(yè)教練培訓(xùn)如何設(shè)定目標(biāo)的工具和方法，結(jié)對子，1對1輔導(dǎo)對話，讓他們確定目標(biāo)。然后打卡跟蹤進(jìn)展，最后盤點(diǎn)行動(dòng)成果。
猜猜結(jié)果如何？
感興趣參加的93個(gè)人中只有53%的人成功設(shè)定目標(biāo)
而成功設(shè)定目標(biāo)的53%的人中，80%改變行動(dòng)實(shí)現(xiàn)
導(dǎo)致失敗的災(zāi)難性問題就是目標(biāo)太用力
?
假如行動(dòng)是船，目標(biāo)就像風(fēng)，風(fēng)太小船走不遠(yuǎn)
目標(biāo)太用力，刮得是強(qiáng)臺(tái)風(fēng)，直接讓船不能出航
?
為什么目標(biāo)會(huì)太用力？
?
?1?
混淆美好愿望與目標(biāo)
愿望就像寺院門口許愿樹上的紅紙條，太多。
美好的愿望人人有，漂亮的Flag人人會(huì)立，胼手砥足做就不那么容易。
年度目標(biāo)大，雄心勃勃的周目標(biāo)也不小。案例中一些周目標(biāo)是：
克服拖延和懶惰，學(xué)會(huì)說不
挑戰(zhàn)早起
堅(jiān)持閱讀英文打卡
每天讀書
早日脫單
學(xué)會(huì)斷舍離，平衡工作生活
愿望熱氣球一旦飛起來，沒有降落工具就是災(zāi)難。怎么辦？
讓目標(biāo)變得具體可衡量，知道一個(gè)清晰的標(biāo)準(zhǔn)，人們就很難告訴自己放棄努力
王獻(xiàn)之問父親：“怎么才能把字寫好？”
王羲之指著一溜排十八口水缸說：“你把缸里的水磨墨寫字用完，自然就練成了?！?
目標(biāo)具體清晰化，兒子最終取得成功。
用SMART原則來梳理目標(biāo)讓其更加具體清晰。
問自己：什么是我的SMART目標(biāo)？
大蛋糕目標(biāo)一口吃不下，學(xué)著切小塊一點(diǎn)點(diǎn)地吃
?2?
低估了過程的難度
一勞永逸的話容易說，一勞永逸的事難做。
一個(gè)沒有鍛煉習(xí)慣女生要在一周改善體型
一個(gè)小伙子要一周搞定一場約會(huì)實(shí)現(xiàn)脫單
一個(gè)高中生第一次投稿就達(dá)到出版社要求
你需要問自己：
這些目標(biāo)是否現(xiàn)實(shí)可行？
不能達(dá)成目標(biāo)時(shí)對自己的判斷是什么？
你是為了讓自己進(jìn)步還是把自己拉到完美標(biāo)準(zhǔn)的審判席上檢閱？
一個(gè)值得借鑒的做法是制定可控的，看得到實(shí)現(xiàn)路徑的目標(biāo)。
1984年東京國際馬拉松，名不見經(jīng)傳日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人好奇他怎么做到？
他說：“一開始，我把目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線的那面旗幟，結(jié)果跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪，被前面那段遙遠(yuǎn)的路程嚇倒了?！?/p>
折磨我們的往往是想象，而不是真實(shí)。
后來每次比賽之前，把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。
比賽開始后，奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。
很多時(shí)候在放棄時(shí)并沒有意識到自己離成功只有一步之遙。因?yàn)闆]有預(yù)估清晰的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)路徑。
一個(gè)有效的目標(biāo)計(jì)劃應(yīng)該包括清晰實(shí)現(xiàn)路徑
?3?
“做到最好” 不夠好
晚上給孩子輔導(dǎo)做作業(yè)，看到潦草的字跡實(shí)在抓狂。生氣地說：“怎么寫的這么難看？”
孩子傷心委屈說“我就只能寫這樣的字。”
我說，“再認(rèn)真，盡力做到你能做到的最好！”
孩子生氣地說“什么是最好？我不知道你要的最好是什么？”?
9歲的孩子并不懂得，什么是盡力做到你能做到的最好。
一語驚醒夢中人。
你怎么知道做到最好是什么？
無窮止境的最好，像唐僧給孫悟空念的緊箍咒，只會(huì)加劇焦慮和害怕
做事腳踏實(shí)地，日積月累，才能增加目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。一開始就重壓之下的目標(biāo)，反而會(huì)因?yàn)楦吖滥芰Χ霾坏疆a(chǎn)生的挫敗感，讓人喪失動(dòng)力。
老子說“企者不立，跨者不行”，踮起腳跟想要站得高，反而站立不住；邁起大步想要前進(jìn)得快反而容易扯著蛋。
?4?
“應(yīng)該”不等于“想要”
寺院擴(kuò)建，一棵銀杏樹需要移栽到別處。兩個(gè)弟子到樹前開始挖土，剛挖了幾下。
一位小和尚就對另一位說：“師兄，我這把鐵鎬木把壞了。我去修一下再挖?！?/p>
師兄勸他移完樹再修，他說：“那怎么行？用這樣的鎬要挖到什么時(shí)候呀！”
于是小和尚去找木匠借斧頭。
木匠說：“真是不巧，我的斧頭昨天砍東西弄壞了，我用菜刀給你修一下?！?/p>
小和尚聽了說：“那怎么行，菜刀修得又慢又不好，我去找鐵匠把你的斧頭修一下。”
小和尚帶著斧頭去另一個(gè)村子找到鐵匠，鐵匠苦笑著對他說：“我的木炭剛用完，你看……”
小和尚放下斧頭，又去山中找燒炭的人，燒炭的人對他說：“我已經(jīng)好多天沒有燒炭了，因?yàn)檎也坏脚＼嚢涯玖线\(yùn)到這里來?！?/p>
小和尚又去找一位專運(yùn)木料的車把式。
車把式說：“你看我的牛生病了……”
幾天之后，當(dāng)僧人們經(jīng)過四處打聽找到這位小和尚時(shí)，他正提著幾包草藥匆匆從一個(gè)鎮(zhèn)向車把式的村子中趕。
大家問他買藥干什么，他說為牛治病。
又問他為牛治病干什么。
他說要用牛車運(yùn)木料……
挖樹的事，他早已忘到九霄云外了。
認(rèn)認(rèn)真真忙碌，辛辛苦苦奔波，到最后別人問“你在干什么”時(shí)，卻惘然不知。
為什么？
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的專注受環(huán)境影響。不斷轉(zhuǎn)換中，那個(gè)最初的目標(biāo)就變得不確定。
立目標(biāo)時(shí)，心中好像有很多蝙蝠在黑暗中尋找出口。不確定時(shí)，猛地看到別人的目標(biāo)，就會(huì)陷入一種誤區(qū)，內(nèi)心說“我應(yīng)該也要這樣”，于是朝那個(gè)方向奔去，殊不知那個(gè)地方并不屬于你。
目標(biāo)像病毒,也會(huì)人傳人。群體的目標(biāo)答案變得相似，例如想要更健康，更美麗，更努力。
別人的目標(biāo)可能觸發(fā)轉(zhuǎn)移，人的關(guān)注點(diǎn)時(shí)刻在發(fā)生變化。
閃光的不一定是金子，也可能是包著金粉的土坷垃。適合你的處境的目標(biāo)，才是屬于你的目標(biāo)
找到屬于的目標(biāo)，剩下的就是旁若無人的堅(jiān)持
擋在前面的是山，踏在腳下的也是山
迷路的只是眼睛，清醒的總是腳板
如果前面是一片海，那就做一葉輕舟
帶著果敢和勇氣，去過你的萬重山
