1.情緒來(lái)的時(shí)候首先要意識(shí)到，它觸及的是我們的信念，這正是覺(jué)察信念的大好時(shí)機(jī)，把握好機(jī)會(huì)，做可選擇范圍內(nèi)最對(duì)的事，從而獲得成長(zhǎng)。

2.學(xué)習(xí)掌握一項(xiàng)技能（包括減重健身）其實(shí)是一件很私密、很孤獨(dú)的事情。到對(duì)的場(chǎng)合去找志同道合的良師益友，不必嚷嚷著讓全世界都知道。

3.自洽就是相信，一相信，事情就能持續(xù)做下去。

4.在狀態(tài)不好的情況下把事完成，達(dá)到預(yù)期效果，那是真本事。

5.過(guò)去所有的經(jīng)歷成就了如今的我，未來(lái)的我已經(jīng)在這里，我已經(jīng)完成了和她的對(duì)話，并且做著未來(lái)的我做的事。

6.天地玄黃，宇宙洪荒。而你只是小小的一粒塵埃而已。除了自己，還有誰(shuí)才最了解你自己？從此以后，不要再委曲求全。

7.你就應(yīng)該去做你熱愛(ài)的事，和你喜歡的一切在一起。去過(guò)扎實(shí)有品質(zhì)的生活，做輕盈強(qiáng)大、優(yōu)雅從容的自己！

8.與其等著被生活掌控，不如主動(dòng)起來(lái)去掌控生活。