深研課前21天第三天實(shí)修訓(xùn)練：

一 用抽離結(jié)合的方式給自己再一次安裝價值和時間管理結(jié)合的高效能流程

1醒覺著探索價值，找出自己最在乎的領(lǐng)域做指引。

1-1個人成長領(lǐng)域

安全 愛 自由 金錢

1-2 親子領(lǐng)域

愛與被愛、價值感、輕松

1-3夫妻領(lǐng)域

安全感，尊重，被愛

1-4事業(yè)領(lǐng)域：

愛、有價值、被尊重

2時間管理

至少提前一天梳理好每日事務(wù)， 按重要和緊急程度排序，并規(guī)劃好每項事務(wù)的完成時間，利用好零碎時間，提高效率，不斷總結(jié)、調(diào)整、優(yōu)化，讓自己在輕松狀態(tài)中多體驗(yàn)“做到”的成就感。

3價值和時間管理結(jié)合流程

3-1個人成長目前屬于重要且緊急，每天早上第一件事是聽完一凡老師分享，完成當(dāng)天深研課前預(yù)備作業(yè)，提前一天開始做金錢智慧課后實(shí)修作業(yè)。每天睡前感恩，和潛意識鏈接，滋養(yǎng)支持學(xué)習(xí)家人，形成共修共享的良好氛圍。

3-2親子關(guān)系，夫妻關(guān)系也屬于重要不緊急事項，當(dāng)做自己鏡子和資源，隨時覺察，體驗(yàn)，感受，不斷通過個人成長，看見自己，滋養(yǎng)自己，愛滿則溢，達(dá)到理想狀態(tài)。

3-3事業(yè)屬于重要且不緊急事項。每天的工作盡可能當(dāng)天完成，保持與同事、朋友的鏈接，給自己營造輕松、快樂、有愛流動的工作氛圍，運(yùn)用個人成長來支持自己挖掘潛力，強(qiáng)大自我價值，提升能力，實(shí)現(xiàn)三贏，創(chuàng)造和放大自己想要的愛、價值感、尊重的價值。

二 和潛意識溝通

親愛的潛意識，謝謝你長久以來照顧得我這么好，我知道你一直都在，無論怎樣，在我能感覺到你還是感覺不到你的時候，我都確信你在，我再次想你獻(xiàn)上我的感謝，感謝你不分晝夜護(hù)我平安，感謝你保護(hù)我活著，指引我活得更好，親愛的潛意識，我已確信你的力量，我愿臣服于你，信任你，依靠你，放下我一些自以為是的想法和做法，聽從你的指引和安排，親愛的潛意識，我愿在你的看護(hù)下睡覺，好幸福，謝謝你，我愛你，晚安！