《此刻是一枝花正念》使之簡單那一節(jié)中，提打假如真的決定要開始練習(xí)冥想，你不必跑去告知他人，也不必談?wù)撃氵M(jìn)行冥想的理由或它帶來的何種益處。

每當(dāng)你有強(qiáng)烈沖動(dòng)，想談?wù)撢は爰捌涿钐幓螂y度、 益處或無益，仰或試圖說服他人相信冥想對他們的益處時(shí)，請將冥想看作更多的思考吧，請多進(jìn)行些冥想修習(xí)。

這段話強(qiáng)烈敲擊我，內(nèi)心也觀察到自己這一面。我要做一件事兒時(shí)，我會(huì)先去說，（其實(shí)這個(gè)說的過程更多想得到別人的肯定，證明自己做的是對的。）時(shí)刻提醒自己當(dāng)想去說時(shí)先去做，做做做。

人反復(fù)出現(xiàn)的場景與事件，或許就是自己需要去修得課題。

我的課題時(shí)，我做自己的事不全都需要得到別人的認(rèn)可。我也不需要做給別人看，生命屬于我自己的。

比如：我選擇在家，我不需要急著證明自己的價(jià)值。養(yǎng)孩子，我不需要去證明自己帶娃有多好。兩個(gè)人碰在一起我是來陪伴走一段路，只是我先來人世同時(shí)我有哪個(gè)義務(wù)去帶領(lǐng)走向更加健康的生活。

我選擇做手工，我不需要像別人證明我在家無所事事，沒有掙錢。我們家庭就是這個(gè)結(jié)構(gòu)。

我不需要去試圖說服、 解釋、 告訴別人，只需要不斷去做感受、 調(diào)整、 體會(huì)。