提供一種非常簡(jiǎn)單但實(shí)踐證明有效的方法。

每當(dāng)你感到有些懶惰時(shí)，不要猶豫，放下手頭的事情，立刻開(kāi)始做那件你最不情愿但卻必須完成的任務(wù)。

例如，如果你正在網(wǎng)上觀看視頻，心里開(kāi)始后悔浪費(fèi)了一上午的時(shí)間沒(méi)有從事科研工作，那么立即關(guān)閉視頻網(wǎng)頁(yè)，打開(kāi)Google Scholar隨便找一篇領(lǐng)域內(nèi)最新的文章開(kāi)始閱讀，逐句仔細(xì)閱讀，很快你就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)；

或者，當(dāng)你早上醒來(lái)時(shí)，舍不得離開(kāi)溫暖的被窩，但是昨晚計(jì)劃了今天要去健身，這時(shí)你應(yīng)該立刻起床（不要相信那些有關(guān)賴(lài)床有益健康的廢話），穿好衣服，擠牙膏，打開(kāi)冰箱準(zhǔn)備早餐，一旦完成這些動(dòng)作，你就不會(huì)再想回到被窩了；

再比如，周五要開(kāi)會(huì)做報(bào)告，而此刻是慵懶的周二下午，你可能在考慮是否可以推遲幾天再開(kāi)始制作演示文稿，這時(shí)你應(yīng)該立即打開(kāi)電腦，新建一個(gè)pptx文檔，收集資料，撰寫(xiě)內(nèi)容，一邊寫(xiě)一邊你會(huì)發(fā)現(xiàn)很快就完成了。

通過(guò)在生活中反復(fù)實(shí)踐這樣的行為，你會(huì)自然而然地形成條件反射，這樣你就能夠立即完成重要的任務(wù)。許多人都有拖延癥，但這并不是你懶惰的借口，這個(gè)問(wèn)題是可以百分之百治愈的。我認(rèn)識(shí)的所有優(yōu)秀的人，沒(méi)有一個(gè)有拖延癥，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)！因?yàn)檫@就是執(zhí)行力。]

「我提供的方法的核心在于兩點(diǎn)：1. 一旦出現(xiàn)懶惰的苗頭，立即放下手頭上的任何事情（如視頻、音樂(lè)、社交軟件或被窩等）。2. 在這個(gè)過(guò)程中，不要有任何其他想法。因?yàn)槲覀兩钪写蟛糠秩蝿?wù)的精力消耗都在啟動(dòng)階段，占據(jù)了80%。所以，當(dāng)你以不可抗拒的態(tài)度在短時(shí)間內(nèi)完成了這80%，剩下的20%只需依靠慣性即可完成。

絕對(duì)不要再說(shuō)『從下個(gè)禮拜』、『明天』、『一小時(shí)以后』、『半小時(shí)以后』、『二十分鐘以后』、『十分鐘以后』或者『五分鐘以后』再開(kāi)始，要立刻行動(dòng)！我的方法還有一個(gè)額外的好處，就是非常激勵(lì)人心。想象一下，在上一秒還在娛樂(lè)懶散，而下一秒就開(kāi)始認(rèn)真做事，這種突然的角色轉(zhuǎn)變會(huì)給心靈帶來(lái)強(qiáng)烈的沖擊，足以讓你煥然一新。一旦你習(xí)慣了這種反差，你的拖延癥就會(huì)被治愈。

事實(shí)上，通過(guò)我的方法并不一定能夠高質(zhì)量地完成所有任務(wù)，但最重要的是通過(guò)這種訓(xùn)練，你養(yǎng)成了一個(gè)始終專(zhuān)注于最優(yōu)先事項(xiàng)的習(xí)慣。無(wú)論你未來(lái)志向成為科學(xué)家、CEO還是國(guó)家主席，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣都是你的入門(mén)課程?！?/p>