有很多時候，我們總是把注意力放在別人身上。

我們對別人的感受，我們對別人的評價，我們對別人的看法，我們對別人的批評……

別人對我們的感覺，別人對我們的評價，別人對我們的看法，別人對我們的批評……

幾乎無所不在的細節(jié)上，以及無時無刻都自動化著這樣的反應。

忽然，你身體有點抱恙了，身體感冒了，感覺不對了，疼痛了，不舒服了……

這個時候，你所有的注意力都會回到自己身體的感受上來。

或許我們身體的抱恙是一種很好的糾正與復位，讓我們把注意力重新拉回到我們自己的身體感受上來。

“對內(nèi)在發(fā)生的事，至少要像對外在發(fā)生的事一樣感興趣”

我們不再把注意力放到外在的人事物情境當中，

我們把注意力放到我們自己身上