正在閱讀“正念育兒”（Mindful Parenting)方面的書。實(shí)際上，“團(tuán)體咨詢”的結(jié)業(yè)project，我有些意向把MCBT（Mindful Cognitive Behavioural Training)融入目前的正面管教父母課堂。

Deadline迫在眉睫，我焦慮。再加上每個(gè)周一起床伊始，形影不離的小低落，真是難過呀?！皩懗鑫倚摹保藭r(shí)此刻，腦中雜亂，實(shí)在不知由何寫起。寫出來的，畢竟要披露給寫作群里。真的可以不負(fù)責(zé)任，興手游疆？沒有主題，沒有邏輯，癡人囈語，信手拈來，管它春夏與秋冬？

首先，我把雙手放在心臟位置，頷首，靜靜體會(huì)：給自己所有的”負(fù)能量“，一個(gè)可以容納的空間。想對狀態(tài)不佳的自己說：“就這樣，做該做的事，就好。你很好，很努力，是個(gè)好媽媽；你盡力成為這世界的光和鹽，就算并非芝蘭玉樹，人間大才；你不曾放棄，就算一路掙扎，連滾帶爬，姿態(tài)絕無優(yōu)雅淡定從容；其實(shí)，還是貪心－－－四體康健，智力正常，家庭和滿，經(jīng)濟(jì)小康。還待如何？公園里桂花飄香，孩子”咯咯咯“笑得純凈無邪，要一個(gè)真善美精神滿足的世界，也并不乏素材。這社會(huì)是有些扭曲，扭曲在設(shè)了一條僵直的評判標(biāo)準(zhǔn)，”應(yīng)該“，”必須“不絕于耳（”應(yīng)該“正能量？”應(yīng)該“在孩子面前保持情緒穩(wěn)定？”應(yīng)該“為人處事聽玄音而知雅意？”應(yīng)該“勇敢？……) 于是人人努力跳著去夠那條線，能不挫敗乎？世界怎樣，旁人如何，短時(shí)間是改變不了，最怕將一切牛魔鬼怪批判聲內(nèi)化，或是無意識(shí)移情外化。不過，習(xí)慣就是習(xí)慣。看見，了解，就好。

我欲顛倒乾坤，換個(gè)模式過日子！上面是“挫敗模式”，換個(gè)“鼓勵(lì)模式”－－－踏踏實(shí)實(shí)站在現(xiàn)實(shí)這條線上，不玩和現(xiàn)實(shí)的對抗賽。是怎樣，就怎樣吧！并沒有“應(yīng)該”的角色需要扮演，也不用心急火燎。此時(shí)此刻，已為最佳。放開縮緊的心，和當(dāng)下點(diǎn)點(diǎn)滴滴的豐富抱個(gè)滿懷。多做一點(diǎn)，就贊自己一點(diǎn)。多不容易呀。這年頭，咱不玩批評與自我批評哈。寬于待人，寬于待己。

絮絮叨叨行筆至此，餓了。舌尖上的迷離美妙，我這就去追尋。