這是一本講積極心理學(xué)的書，讓我有了很多新的想法和啟
一是我所熟知的許多心理學(xué)的理論已經(jīng)需要被更新。書里面提到的精神分析法以及行為療法等，在很久以前，確確實(shí)實(shí)是心理學(xué)當(dāng)中非常重要的一些理論和技術(shù)。
但是這些理論有一個(gè)缺陷，就是他們關(guān)注的是"問題"，尋找的是解決問題的辦法。這就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)前提假設(shè)，就是人都是有問題的。從而在一開始就奠定了悲觀的基礎(chǔ)。
但是本書的作者卻強(qiáng)調(diào)要用樂觀的角度去面對(duì)世界。從而研究的是怎樣變得樂觀的方法。
這一點(diǎn)也是它和傳統(tǒng)的心理學(xué)最大區(qū)別，兩者的關(guān)注點(diǎn)完全不同，從而會(huì)形成不同的研究方向和效果。
這也是我非常喜歡這本書的原因。
二是同樣的能力，同樣的背景，在遇到了同樣的困境之后，有些人卻突破了困境，有些人卻沒有，這是為什么？
因?yàn)橛行┤耸菢酚^的，并且人是悲觀的。他們對(duì)事實(shí)的解釋會(huì)不同，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，從而產(chǎn)生了不同的心理力量，也會(huì)對(duì)他日后的人生產(chǎn)生巨大的影響。所以樂觀的人繼續(xù)遇到困境，他們也會(huì)向上重新生長(zhǎng)出來，這點(diǎn)非常打動(dòng)我。
三是怎樣去辨別自己是樂觀的還是悲觀的。書里面得到了許多的量表，經(jīng)過仔細(xì)分鐘后會(huì)得出一些評(píng)估，會(huì)對(duì)自己的評(píng)價(jià)體系有更多了解。比如說當(dāng)你遇到困境的時(shí)候，你的評(píng)價(jià)是長(zhǎng)久性的，還是，短暫性的，是對(duì)人格的，還是歸納到外界的，這些都會(huì)對(duì)你是不會(huì)關(guān)還是樂觀的人做出一個(gè)更加細(xì)致的評(píng)判。從一個(gè)人面對(duì)問題的表述當(dāng)中也可以獲知端倪，對(duì)這個(gè)人的心理情況作出大致的評(píng)價(jià)，某種程度上也可以預(yù)測(cè)他將來的人生發(fā)展。書里的作者就以美國(guó)總統(tǒng)演講的文本進(jìn)行了分析，然后對(duì)總統(tǒng)競(jìng)選的結(jié)果作出了預(yù)測(cè)。
總之這本書讓我明確了一些東西，讓我更加堅(jiān)定了向前走的方向。
圖書簡(jiǎn)介
《活出最樂觀的自己》內(nèi)容簡(jiǎn)介：如果你是商人，你需要樂觀，渡過金融危機(jī)的猛烈沖擊。如果你是職場(chǎng)人士，你需要樂觀，扛過每一個(gè)難關(guān)和挑戰(zhàn)。如果你是家長(zhǎng)，你需要樂觀。給孩子一個(gè)積極的榜樣。如果你是學(xué)生，你需要樂觀，以應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)的壓力。如果你是運(yùn)動(dòng)員，你需要樂觀，抓住最后的機(jī)會(huì)。
圖書目錄
第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
她才華橫溢，是名牌大學(xué)的高材生，她本可以前途無量，是什么葬送了她的一生，最終只成為碌碌無為的收銀員？
第2章 悲觀者的無助感源自何處
音響的聲音太大了，無論你怎么按控制面板上的各種按鈕，聲音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次響起，你還會(huì)去按按鈕嗎？
第3章 悲觀者眼中的挫折
張三和李四一起去買彩票，結(jié)果兩人都沒中，張三想：“我今天的運(yùn)氣真差！”李四想：“我根本就沒有這個(gè)命?！比绻悄悖銜?huì)怎么想？
第4章 從悲觀滑向抑郁
她是曾經(jīng)的“黃金女孩”。父母待她如掌上明珠，男孩子對(duì)她如眾星捧月。她不但成績(jī)優(yōu)異，還是出盡風(fēng)頭的拉拉隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，這樣的女孩為什么會(huì)抑郁？
第5章 想法決定悲喜人生
“沒有愛，我活不下去。”“真愛很可貴，但是很難得。”“任何問題都是有解的，我一定要找到答案。”“盡人事，知天命?！蹦阏J(rèn)同哪些說法？
第6章 樂觀奠定成功的事業(yè)
他在屠宰場(chǎng)工作了26年，最終難逃失業(yè)的命運(yùn)。陰差陽錯(cuò)，他意外地成為了保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員，這樣的人能賣出保險(xiǎn)嗎？
第7章 孩子為什么會(huì)悲觀
雖然離了婚的爸爸明確地告訴孩子，“我和你媽媽不再相愛了，不可能再結(jié)婚了?！钡⒆右廊幌嘈虐职謰寢屵€會(huì)在一起。如此無憂無慮的孩子也會(huì)悲觀嗎？
第8章 樂觀的孩子成績(jī)好
你的孩子在做練習(xí)時(shí)遇到了幾道不會(huì)做的題，他是會(huì)厭惡地放棄這項(xiàng)作業(yè)，轉(zhuǎn)而干點(diǎn)他干得好的事情，還是擼起袖子，準(zhǔn)備鉆研到底？
第9章 樂觀造就賽場(chǎng)冠軍
比昂迪100米蝶泳游了50.2秒，但他的教練告訴他說是51.7秒。比昂迪好失望，他從沒游得這么慢過，他接著又游了一次，這次他會(huì)游得更快還是更慢？
第10章 樂觀的身體不生病
“早飯你可以選擇荷包蛋或炒雞蛋”，“一、三、五早上是荷包蛋，二、四、六早上是炒雞蛋?！蹦銜?huì)把老人送到哪家養(yǎng)老院？
第11章 樂觀的領(lǐng)袖得民心
“自基督降世以來最血腥、最動(dòng)蕩不安的時(shí)代還沒有過去。犧牲、忍耐和難以和解的目標(biāo)在未來還將充斥著我們的生活……”你喜歡發(fā)表這樣演講的領(lǐng)袖嗎？
第12章 樂活人生的ABCDE
凱蒂節(jié)食兩個(gè)星期了，今天下班，她和同事出去喝酒，吃了點(diǎn)炸薯片和雞翅。吃完后，她后悔極了，覺得前功盡棄，結(jié)果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎樣才能終止這種惡性循環(huán)？
第13章 幫你的孩子遠(yuǎn)離悲觀
瑞雷是個(gè)胖胖的小男孩，沒有什么運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，各種運(yùn)動(dòng)隊(duì)都不會(huì)挑上他。他越來越不愛上體育課，也不愿跟其他人一起玩，我們?cè)撛趺磶椭?/p>
第14章 組織需要怎樣的樂觀
假設(shè)你是一家公司的老板，你的公司在招聘營(yíng)銷人員和人事主管，你會(huì)給應(yīng)聘者做樂觀測(cè)試嗎？你覺得這兩個(gè)崗位哪個(gè)更需要樂觀的人？
第15章 樂觀可以有彈性
你的女兒梅梅要上小學(xué)了，她可能會(huì)成為班里年齡最小的孩子，而且個(gè)頭也最矮。幼兒園的老師跟你談話，希望你能讓梅梅在幼兒園多上一年，這時(shí)候你應(yīng)該悲觀一點(diǎn)還是樂觀一點(diǎn)？[1]
