每日養(yǎng)成良好習(xí)慣安排：

晨起：

1.看《寶寶樹孕育》

2.胎教冥想

3.聽讀經(jīng)寶寶5~10分鐘

午休：

至少半小時

晚上：

1.看書半小時

2.爸爸給寶寶讀經(jīng)典10分鐘

3.聽胎教音樂入眠

每日作息時間安排：

22：00～7：30（保持充足的睡眠）

午休：13：10~13：50

營養(yǎng)飲食：

1，粗糧（燕麥，糙米，小米，玉米，麥麩，粳米）

2，水果（當(dāng)季水果）

3，堅果（含有較多的B族維生素，對胎寶寶的視網(wǎng)膜，皮膚，頭發(fā)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育十分有益）

4，蛋白質(zhì)