擰巴這個(gè)詞，光聽(tīng)上去就有一種別扭、糾結(jié)的感覺(jué)。

活得擰巴的人，通常都愛(ài)和自己較勁，習(xí)慣性的口是心非，比如：明明想要，卻非說(shuō)自己不要，明明喜歡，卻非要拒人千里之外…

這樣的一種內(nèi)耗狀態(tài)，很容易讓人覺(jué)得心累！

那為什么有的人會(huì)活得這么擰巴呢？

擰巴的反義詞，是順暢、舒適、坦然。

如果一個(gè)人感覺(jué)自己沒(méi)法活得坦然，那多半是因?yàn)門A的內(nèi)在真實(shí)自我，不被接受。

于是，內(nèi)在真實(shí)自我被隱藏在了心底的黑暗角落，而呈現(xiàn)出來(lái)的則是一個(gè)沒(méi)有存在感的虛假自我。

虛假自我因?yàn)槭翘摷俚?，所以注定不?huì)有存在感。而真實(shí)自我雖然可以有存在感，卻是不被接受的。

在這樣的沖突下，一個(gè)人想要活得坦然，活得不擰巴，確實(shí)很難！

那怎樣才能走出這樣擰巴的狀態(tài)呢？

首先，我們還是要回到最根本的問(wèn)題，為什么真實(shí)自我是不被接受的？

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，面對(duì)喜歡的人，為什么明明自己心里是很喜歡對(duì)方的，但是卻總是故意冷落對(duì)方，表現(xiàn)得一點(diǎn)也不在意對(duì)方呢？

這是因?yàn)橹鲃?dòng)表達(dá)喜歡，會(huì)讓我們感覺(jué)到“羞恥”，我們不能接受這樣“羞恥”的自己。于是我們選擇把喜歡對(duì)方的心意隱藏起來(lái)，以此來(lái)隱藏那個(gè)“羞恥”的自己。

可是我們喜歡對(duì)方是事實(shí)，所以雖然我們成功地隱藏了那個(gè)“羞恥”的自己，但是我們并沒(méi)有因此變得開心。

如果對(duì)方恰好也是喜歡你的，卻被你假裝的不在意給騙過(guò)了，那么對(duì)方心里肯定也是失落的。

這就造成了最常見(jiàn)的狗血?jiǎng)∏椋好髅骰ハ嘞矚g，卻因?yàn)楦鞣N擰巴，最后相愛(ài)的兩人擦肩而過(guò)！

所有的擰巴狀態(tài)，最根本的原因都是類似的，都是由于我們不能接納真實(shí)的自己，導(dǎo)致內(nèi)外沖突，讓身體呈現(xiàn)出一個(gè)別扭的姿態(tài)。

想要走出擰巴的狀態(tài)，也唯有想法子接納真實(shí)的自己，甚至悅納真實(shí)的自己。

比如，不要一味地排斥那個(gè)讓你感覺(jué)“羞恥”的自己，試著從一個(gè)旁觀者的角度，去觀察它，感受它。然后試著在一個(gè)自己覺(jué)得足夠安全的環(huán)境里，釋放它，給它自由。

多嘗試幾次之后，或許某一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己好像變得沒(méi)那么別扭了，與人相處的時(shí)候，自己也終于沒(méi)那么擰巴了。

這么說(shuō)來(lái)，活得擰巴，到底是不是一種病呢？

如果這樣擰巴的狀態(tài)，已經(jīng)嚴(yán)重阻礙了你的生活正常進(jìn)行，那它確實(shí)算是一種病，但是它是一種心病。

心病還需心藥醫(yī)，你需要找到那些被你隱藏在心底深處的真實(shí)自我，并想辦法和它們和解，以此消除內(nèi)外沖突，擰巴的狀態(tài)也會(huì)隨之改變。

如果這樣擰巴的狀態(tài)，讓你感覺(jué)更有安全感，而且你可以很好的掌控何時(shí)表達(dá)真實(shí)自我，何時(shí)呈現(xiàn)虛假自我，那它就不能算是一種病，相反，它還是讓你保護(hù)自我的力量。

總而言之，一切都是為了讓自己更加快樂(lè)！你是快樂(lè)的，身邊的人，也會(huì)快樂(lè)！