其實有一個固定作息時間挺好的，可以鍛煉人的意志力 將每天需要做的事情規(guī)劃好。

我現(xiàn)在做一個時間規(guī)劃表：

早上6：30? 起床洗漱

? ? ? ? 7：00? 鍛煉半小時

? ? ? ? 7：30? 寫個日記

? ? ? ? 7：50? 吃早餐

? ? ? ? 8：00? 看會兒書

? ? ? ? 8：30? ? 上班

中午12：00? 吃午餐

下午5：30? ? ? 準備晚餐

? ? ? ? 7：00? ? ? 散步

? ? ? ? 8：00? ? ? 休息娛樂一下

? ? ? ? 9：00? ? ? 看會兒書

? ? ? ? 10：30? ? 洗漱

? ? ? ? 11：00? ? 睡覺

不管如何，嘗試一段時間，會發(fā)現(xiàn)身體也好了，心情也不錯哦！