早睡早起是核心習(xí)慣。
是許多習(xí)慣的基礎(chǔ)。
因?yàn)樵缙?，我可以晨跑?br> 因?yàn)樵缙穑铱梢蚤喿x。
因?yàn)樵缙穑铱梢該碛幸粋€(gè)好狀態(tài)。

而想要早起，那么必須要早睡。
早睡才能早起。
可能你會說，不早睡也可以早起啊。
其實(shí)試試就知道，真的很難的。
晚上睡眠不足，早起很困難。
如果你晚上熬夜，早晨非要強(qiáng)迫早起。
其實(shí)對身體是非常不好的。

以為我早起時(shí)間是一個(gè)區(qū)間范圍。
比如受到微習(xí)慣思維的影響。
覺得每天保底7點(diǎn)半起床也可以的。
早起時(shí)間不穩(wěn)定。
有時(shí)五點(diǎn)多，有時(shí)六點(diǎn)多，有時(shí)7點(diǎn)多。

今后我要固定早睡早起時(shí)間。
就是5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，22點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。
培養(yǎng)早五晚十的作息好習(xí)慣。

現(xiàn)在覺得固定時(shí)間太好了。
身體是有記憶的。
一旦養(yǎng)成了固定作息時(shí)間的好習(xí)慣。
會讓自己到點(diǎn)就困了，到點(diǎn)就醒了。
光是想象一下這個(gè)狀態(tài)，就會覺得很棒的。
晚上10點(diǎn)到了，身體自然就困了。
早晨5點(diǎn)鐘，生物鐘自然就醒了。
甚至早起根本不需要鬧鐘。
生物鐘就是最靠譜的鬧鐘。

這就是固定作息時(shí)間的好處。
如果時(shí)間不固定，是沒有這種好處的。

一會兒5點(diǎn)起床，一會兒7點(diǎn)起床，很亂。
一會兒22點(diǎn)睡覺，一會兒24點(diǎn)睡覺，很亂。
身體根本記不住啊。
只有固定坐息，身體才會記住規(guī)律。
就能夠到點(diǎn)就困了，到點(diǎn)就醒啦。

早睡早起是黃金習(xí)慣，是許多好習(xí)慣的基礎(chǔ)。
今后就死磕這個(gè)好習(xí)慣吧。