我們每個(gè)人每天都會(huì)從事很多的工作。尤其在當(dāng)今這個(gè)節(jié)奏飛快的時(shí)代，這些工作會(huì)壓的我們喘不過(guò)氣來(lái)，把我們的精力，熱情全部消耗掉，感覺(jué)不到一絲幸福感，成就感，效率和創(chuàng)造力也是很大的受到影響。
那么，你怎么能夠減輕壓力，以一種輕松的狀態(tài)去更好的投入到事業(yè)中，在更短的時(shí)間里做出更多的成就呢？
今天我跟大家分享12條習(xí)慣，這些習(xí)慣在我的人生中起到了積極作用。
1. 提前做第二天的計(jì)劃。
收拾行李或手提箱。將晚餐的剩菜裝在容器里，放在冰箱里。把你的鑰匙，錢(qián)包等放在容易地找到的地方。
這些準(zhǔn)備將幫助你在第二天早晨心態(tài)輕松的迎接一天的開(kāi)始，享受美妙的清晨時(shí)光。
2. 如有預(yù)約其他人見(jiàn)面，提前5—10分鐘到會(huì)面場(chǎng)所。
這將使你在路上的時(shí)間變成放松和補(bǔ)充自己精神能量的時(shí)間，不至于由于匆匆忙忙而使你充滿壓力和焦慮。
另外，人們也往往喜歡別人能夠準(zhǔn)時(shí)赴約。
3. 一次只做一件事。
注意力集中的去做一件事，更容易做的出色，讓自己為自己的成績(jī)感到滿足。
如果你做一件事的同時(shí)，還做著其他的另一件或幾件事的話，你的效率一定是不高的（如果你像我一樣的話）。
4. 在安靜的環(huán)境中工作。
在你開(kāi)始做一件工作之前，把你的微信和其他的消息提醒關(guān)掉。
關(guān)上辦公室的門(mén)，將手機(jī)置于靜音模式，并將其放入抽屜中。
如果可能，請(qǐng)關(guān)閉您的互聯(lián)網(wǎng)連接。
5. 在一天中，經(jīng)常問(wèn)自己有關(guān)化繁為簡(jiǎn)和集中專注的問(wèn)題。
在日常工作日很容易偏離最佳狀態(tài)，需要經(jīng)常提醒自己回到良好狀態(tài)上。
保持在正確的軌道上，如果自己少有偏離，一定即使提醒自己，你可以問(wèn)自己如下問(wèn)題：
我現(xiàn)在能做的最重要的事情是什么？
這樣做是否讓我更接近我的目標(biāo)？
我現(xiàn)在把事情處理的很簡(jiǎn)單嗎？
6. 把你午餐的時(shí)間變成一個(gè)放松的時(shí)光。
慢慢吃，慢慢享受午餐時(shí)光。比如可以找一處不常去的餐廳，坐下來(lái)，在吃的時(shí)候，每一口都盡量去品嘗事物的味道，吃的時(shí)候讓自己的所有感官都在食物上，更有意識(shí)的去品嘗食物給我們帶來(lái)的滿足和充盈。
這樣吃午餐可以幫助你放松，并在工作日中釋放相當(dāng)多的壓力。
此外，它可以幫助你不要吃得過(guò)多，因?yàn)槟愕拇竽X需要20分鐘來(lái)傳遞你已經(jīng)吃飽了。放慢你吃的速度，可以使大腦在你吃飽之前告訴你“可以了，我吃飽了“。
7. 將 80% 的時(shí)間集中在解決方案上。
只把20%的時(shí)間用在思考你所面臨的情況，問(wèn)題和挑戰(zhàn)。而不是80%。
這使你更容易感覺(jué)放松無(wú)壓力，更加行動(dòng)力導(dǎo)向，而不是不掉進(jìn)一個(gè)自憐坑或陷入“感覺(jué)無(wú)法作為”的無(wú)力感。
8. 尋求幫助。
你不必總是一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)。你可以尋求幫助。
你可能并不總是得到想要的幫助和理解，但你也有可能會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，人們是多么善良和樂(lè)于樂(lè)于施以援手，從而幫助你減輕你的心理負(fù)擔(dān)或解決一個(gè)你所面臨的挑戰(zhàn)。
同時(shí)，請(qǐng)記住，當(dāng)他們需要幫助的時(shí)候，也同樣為他們做力所能及的支持和幫助。
9. 每天只查看一次電子郵件。
每天檢查電子郵件或社交媒體帳戶多次往往會(huì)消耗大量的時(shí)間、精力，會(huì)使你感覺(jué)精力不集中和充滿焦慮感
嘗試努力每天只查看和處理一次郵件和社交媒體。我往往實(shí)在一天工作結(jié)束后去查看。
如果你的工作需要你去查看，那么盡可能推遲查看。把你早晨的精力和注意力投入到一天中最重要的任務(wù)中。
10. 寫(xiě)盡可能短的電子郵件。
如果可能，將電子郵件限制為 1-5 個(gè)句子。還可以在電子郵件程序中的文件夾中保存一些常見(jiàn)問(wèn)題的常用語(yǔ)回復(fù)。
這將有助于你在日常電子郵件處理上花費(fèi)更少的時(shí)間和精力。
11. 有意識(shí)地劃分并努力堅(jiān)持保證工作和個(gè)人時(shí)間之間的明確而固定的界限。
為你的日常工作設(shè)定一個(gè)終止時(shí)間（我的是7點(diǎn)鐘），周末不要工作。
有意識(shí)地管理你的界限，你會(huì)有更少的壓力和更多的精力，并專注于更好的工作和打造一個(gè)高質(zhì)量的個(gè)人生活。
這是本文中最重要的且經(jīng)常容易被忽視的習(xí)慣之一。
12. 個(gè)人精力的3個(gè)基本要素。
有足夠的睡眠，每周堅(jiān)持鍛煉幾次，飲食健康。
這在理論上似乎很明顯。但在實(shí)踐中，它使你的樂(lè)觀和自我交談，能量水平，處理壓力和思考的能力都會(huì)大為改觀。
永遠(yuǎn)盡力而為。
現(xiàn)在種什么，就會(huì)收獲什么。
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作者：Eddie Covert。專注自尊，自信，人生探索，用深度原創(chuàng)文章，讓您在人生自我實(shí)現(xiàn)過(guò)程中得到啟示。本文圖片及素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有版權(quán)問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系處理，郵箱3327225715@qq。com。
