想必是年紀(jì)大了，很多事情越來(lái)越力不從心。

最近睡眠很糟糕，現(xiàn)在我可以很“自豪”的對(duì)很多人說(shuō)，你見過(guò)天津凌晨五點(diǎn)的太陽(yáng)嗎？！

白天有很長(zhǎng)一段時(shí)間工作狀態(tài)像夢(mèng)游，代碼都能敲串行。。。

對(duì)周圍的事越來(lái)越不感興趣，覺(jué)得什么都無(wú)所謂，好像再激不起我內(nèi)心半點(diǎn)漣漪。

提前各種睡在上鋪下鋪中鋪的兄弟們都懶得聯(lián)系了，接到電話還會(huì)瞬間閃過(guò)一絲煩躁，打擾了我的發(fā)呆時(shí)間。

頭馬也各種不在頻道，以前只覺(jué)得英語(yǔ)shi, 現(xiàn)在連熱情都離線了。

。。。

我是腫么了。焦慮歸焦慮，但不能坐以待斃。這一周在練習(xí)冥想???♀?，然后開始看了一本專業(yè)書籍。哦，接下來(lái)要詳細(xì)介紹我讀的這本書啦。

《精力管理》這本書包括三大部分：一、如何做到全情投入 二、精力的四個(gè)來(lái)源 三、精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)。一共十章，每章下面還有很多節(jié)。

由于這一周七天都在上班，精力非常有限，只看完第一章，但卻是全書的根基，什么是精力及如何管理精力。

精力就是做事情的能力。包括體能、情感、思維、意志四個(gè)方面。

我們生活在一個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，社會(huì)在發(fā)展，科技在進(jìn)步，我們時(shí)常會(huì)焦慮，怕自己跟不上這個(gè)電光火石般迅猛發(fā)展的數(shù)字時(shí)代。我們努力讓自己涉獵的更廣，努力讓自己做個(gè)全面發(fā)展的優(yōu)秀青年，卻又各種事務(wù)纏身，筋疲力盡。我們總會(huì)說(shuō)，我的時(shí)間不夠用，或是我沒(méi)有利用好我的時(shí)間。真的是這樣嗎？

這里，作者提出了一條革命性的理論-管理精力，而非時(shí)間，才是最高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)。你做每件事花費(fèi)的精力多少、質(zhì)量、集中程度和力度，才決定了你做事情的效果。無(wú)論在工作和生活中，有效的精力管理，是高度表現(xiàn)健康和幸福的基礎(chǔ)。

那么如何做到全情投入呢？有四個(gè)原則。

一、全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相互關(guān)聯(lián)的精力源：體能、情感、思維、意志。

二、因?yàn)槭褂眠^(guò)度和使用不足都會(huì)削弱精力，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗。

三、為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。

四、積極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理方法，是全情投入保持高效表現(xiàn)的訣竅。

堅(jiān)持以上四項(xiàng)原則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)改變?cè)谀闵砩系陌l(fā)生。而如何確保改變持久需要完成三個(gè)步驟：明確目標(biāo)、正視現(xiàn)實(shí)、付諸行動(dòng)。

當(dāng)理論直戳入心，便不再枯燥。

我在頻頻點(diǎn)頭的同時(shí)，也在醞釀接下來(lái)的改變。全情投入，拯救我的精力，也是拯救我的健康。

先去冥想十分鐘???♀?。