? ? ? 今天上午約練一次，下午約練一次。本周約練挑戰(zhàn)第三次。

? ? ? ? 我在做咨詢師的過程中，能夠運(yùn)用外化技術(shù)，讓來訪者把情緒和人分開能，從不同的視角來看問題，讓來訪者感到人不是問題。劉老師說換椅子很重要，因此當(dāng)來訪者說躺在床上的時(shí)候，我提醒來訪者哪個(gè)是小擔(dān)心，哪個(gè)是主人呢？來訪者說換了躺的方向。用不同的方向來代表情緒和主人。后來來訪者回饋，確實(shí)換個(gè)地方不一樣，就很容易進(jìn)入角色。我也有這樣的感受，第1次我作為來訪者，咨詢師給我用外化的時(shí)候，讓我找來兩把椅子，那我就感受到了情緒的流動(dòng)。第2次我躺在床上做的約練，咨詢師沒有提醒讓我換方向，結(jié)果我就很難進(jìn)入情緒，總是把情緒和主人糾纏在一塊兒。看來在運(yùn)用外化技術(shù)時(shí)換椅子，確實(shí)是很有必要。接著運(yùn)用了問句。小擔(dān)心，你是怎樣來到主人身邊的？你來到主人身邊多長(zhǎng)時(shí)間啦？你和主人是怎樣相處的？你來到主人身邊你想提醒主人什么呢？假如說你和主人說一段話，你會(huì)說些什么呢？最后和主人對(duì)話。剛才你聽了小擔(dān)心和主人的對(duì)話，你有什么感受呢？來訪者就說原來有七八分的擔(dān)心降到了五六分的擔(dān)心。那怎么做能夠讓擔(dān)心再降低一分呢？引導(dǎo)來訪者思考下一步的行動(dòng)。最后作為咨詢師對(duì)來訪者的下一步行動(dòng)做了總結(jié)，以便讓來訪者更加明確自己的方向。后來和來訪者反饋。來訪者感受到咨詢師說的是咨詢師想的，并不全是來訪者的，來訪者才是問題的專家。結(jié)尾應(yīng)該讓來訪者說他最后的行動(dòng)，對(duì)最后的行動(dòng)進(jìn)行梳理和歸納。

? ? ? 在咨詢的過程中能夠緊緊的貼近來訪者，欣賞共情。來訪者反思感悟能力很強(qiáng)，能夠主動(dòng)的運(yùn)用評(píng)量問句給自己打分。在咨詢的過程中，也從來訪者身上感受到了她的敬業(yè)，她對(duì)家人的關(guān)心，她對(duì)生命的真愛。最讓我感動(dòng)的是，在自己生病的情況下，還堅(jiān)持做帶教盡職盡責(zé)的去完成。在疫情緊張的情況下，還能引著發(fā)了燒的親戚給找醫(yī)生。這種對(duì)親人的關(guān)愛是多么的淳樸。從來訪者的優(yōu)秀品質(zhì)中，我也汲取了營養(yǎng)和力量。在做咨詢師的過程中，我能慢慢的做到理解共情到來訪者保持好奇，做水引子，引導(dǎo)來訪者一步一步的抽絲剝繭，找到希望和方向。而不是推著拉著拽著來訪者。