每個(gè)人都會在大腦中產(chǎn)生不自主的思考，而我們卻沒有意識到它，比如，今天的考試怎么又不順利呀，今天領(lǐng)導(dǎo)是不是對我又想法，老婆又發(fā)什么牢騷呀，老公怎么這么晚還不回來呀，會不會外面有小三了呀！

你看，就是這些！

哪些聲音不停地在評論、推測、批判、比較、抱怨、選擇好惡等。這種聲音可能與你當(dāng)下所在的情況無關(guān)，它可能是關(guān)于過去或未來的一些事情，它可能是在回憶往昔，或是在幻想未來可能發(fā)生的事情。

而且這些聲音不是當(dāng)下發(fā)生的，都是在過去或者是還未發(fā)生的未來，這些是完全被扭曲的理解，這其實(shí)就是人類最大的敵人，這是毫不夸張的，許多人在大腦的折磨下度過了一生，任由它攻擊、懲罰、并耗盡生命的能量，這就是數(shù)不清的災(zāi)難、痛苦以及疾病產(chǎn)生的原因。

而我們可以做的就是經(jīng)常傾聽自己的思維在獨(dú)自說著什么，而且是一些重復(fù)性的思維模式，我們作為一個(gè)“觀察者”存在，去聽聽我們的大腦在開什么樣的派對？

而我們作為觀察者，不需要做對我們大腦中的聲音做任何的評價(jià)、判斷、譴責(zé)，這是一種自我存在的感覺，它超越了我們的思維。

有了這種意識的臨在，這種更深的自我，我們大腦中的喧囂就會得不到我們的認(rèn)同而消散。

這種思維的空白，思維的中斷，讓它變的長久，你的內(nèi)心就會感覺到一種靜止和寧靜的狀態(tài)，一種與本體合二為一的狀態(tài)，這種深度會隨著你的練習(xí)越來越深層，你甚至能體會到內(nèi)心深處的喜悅。

在這種聯(lián)結(jié)下，你會比思維認(rèn)同狀態(tài)下更為警惕，更為清醒，更為臨在，它賦予了我們身體生命能量的振動頻率。

在這種空白下，你高度警惕，注意力超前的集中，但是你沒有在思維，這就是冥想的本質(zhì)。

所以邁向開悟之路，就先從思維認(rèn)同中擺脫出來，做一個(gè)思維的傾聽者。