2022.1.20（星期四）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：臘月十八 地點(diǎn)：呂梁 天氣： 溫度：

日出： 日落： 起床：5：50 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起 第10個(gè)100天（2021.11.8-2022.2.15）目標(biāo)（100/74）

b冥想

必做:上廁所-穿衣-喝水?選做: 洗臉

c運(yùn)動(dòng)

本周目標(biāo)：刻意練習(xí)冥想時(shí)間點(diǎn)&傍晚清心&睡前祈禱

今日三只

1.臥床63?

2.

3.

昨日三只檢視

1.臥床62?

2.

3.

小確幸（幸福小種子）

1第10個(gè)100/74天早起挑戰(zhàn)成功?

2

反思

1.最近一周肚子都不舒服，不同程度的拉稀。吃多＆吃撐了(eg.手抓餅)_晚上睡覺肚子著涼_肉丸(早上吃，油大)_豆面揪片＆豆面餃子難消化未煮熟透_補(bǔ)鐵瓶劑刺激胃_食材不衛(wèi)生_食物棉溫不熱乎。

2.祈禱·保佑二寶足月健康_平安的到來。

學(xué)習(xí)

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