“笑笑，我怎么才能把跑速提高？”
“笑笑，一個(gè)人跑好無聊，到哪能找到同行的跑友？”
………
前段時(shí)間，有不少小伙伴向我這個(gè)跑步菜鳥咨詢跑步的問題，我才知道原來還有那么多人不知道“跑團(tuán)”這個(gè)好東西，這個(gè)必須要推薦給大家。
為什么要加入跑團(tuán)，當(dāng)然是誰用誰知道
01.跑團(tuán)大神多，提升水平有效率
每個(gè)跑團(tuán)都有幾個(gè)神一般的存在，不僅是跑速快、經(jīng)驗(yàn)足，更重要是人超好。入了跑團(tuán)，有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的問題再也不用靠度娘。
加入跑團(tuán)，只要不把自個(gè)兒當(dāng)外人，有啥問題直接問，得到大神私人指導(dǎo)那是毫無問題。即使不主動(dòng)問，一般大神對(duì)于初加入的或觀察發(fā)現(xiàn)跑姿存在問題的新手也會(huì)特別關(guān)照，會(huì)主動(dòng)予以指導(dǎo)。
記得剛?cè)腓F翼橫空跑步俱樂部的那一會(huì)，在頭幾次在運(yùn)河周六晨跑試跑10公里以上時(shí)，鐵哥就特地在折返處等著我，帶我跑返程，告訴我怎么調(diào)整呼吸，怎么控制節(jié)奏……我的半馬最好成績221就是鐵哥帶著跑出來的。
還有總是很貼心扮演收容老幼病殘團(tuán)員的快馬，萬年陪跑隨叫隨到的無奈…..跑團(tuán)里總是有太多太多的熱心人兒。
除了這種日常集體跑時(shí)的指導(dǎo)，很多跑團(tuán)還會(huì)約一些專家或組織專門的訓(xùn)練，為大家提供指導(dǎo)。有前輩和高手的指導(dǎo)，可以讓新手少走很多彎路，也避免傷病的發(fā)生。
02.跑團(tuán)氣氛好，鍛煉熱情高，訓(xùn)練有規(guī)律
雖然說跑步是一個(gè)人的修行，可在境界沒有那么高時(shí)，還是和一群人組團(tuán)打怪熱情會(huì)比較高。加入跑團(tuán)，找到組織，找到認(rèn)同感，大家互相鼓勵(lì)，干什么都帶勁。跟著跑團(tuán)跑，堅(jiān)持跑步更有可能。
平時(shí)在群里打卡，別人都5公里、10公里起步，一言不合就來個(gè)半馬，你好意思三天打魚兩天曬網(wǎng)么？
周末來個(gè)集體約跑，迎著朝陽跑個(gè)十公里，結(jié)束吃點(diǎn)東西補(bǔ)給補(bǔ)給，再找個(gè)地吃吃喝喝，日子過得有多滋潤。
象我所在的鐵翼橫空跑步俱樂部就是一個(gè)奇葩的構(gòu)成，大家最早踐行京津冀一體化，除了一部分是通州的，更多的來自于香河、大廠。每兩周搞一次集體約跑，開著車、帶著娃，從河北跑到通州運(yùn)河森林公園，也是醉了。年齡構(gòu)成也是有意思，上至六七十歲的老頭老太太，下至五六歲的娃娃兵；但這并不妨礙跑團(tuán)的和諧運(yùn)營。有熱心的飛飛姐每次帶上自制糕點(diǎn)，有鐵哥拉來的水果、運(yùn)動(dòng)飲料贊助，沿著通州森林公園河邊跑，愛跑多少跑多少；早回就著點(diǎn)心水果吃吃喝喝，到十一點(diǎn)則開始抽獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品也全是鐵哥拉來的贊助。每年，我們還會(huì)整個(gè)年會(huì)，搞得有模有樣。
03.跑團(tuán)活動(dòng)多，近水樓臺(tái)先得月
現(xiàn)在跑步運(yùn)動(dòng)是越來越熱門，好多活動(dòng)名額都是手快有，手慢無，更別說有的活動(dòng)只定向跑團(tuán)開放。比較有影響力的跑團(tuán)會(huì)提供比賽的統(tǒng)一報(bào)名、安排交通食宿、代領(lǐng)參賽物品等服務(wù)，全國性的跑者甚至擁有自己的系列賽事。
很多跑團(tuán)還會(huì)自發(fā)組織為團(tuán)員提供比賽中的VIP待遇，比如代領(lǐng)裝備、私家補(bǔ)給、私家攝影、私家兔子（領(lǐng)跑員），就為了團(tuán)員能夠創(chuàng)造出更好的成績。
怎么才能加入跑團(tuán)呢？有幾個(gè)便捷的渠道
01.當(dāng)?shù)氐呐懿绞サ噩F(xiàn)場火線入伙
每個(gè)城市都有那么幾個(gè)跑步圣地，如北京的奧森、通州運(yùn)河森林公園等，聚集了大批運(yùn)動(dòng)愛好者。不認(rèn)識(shí)人沒關(guān)系，找個(gè)周末早點(diǎn)去，看到人多的就湊上去多問幾句，問問別人這個(gè)跑團(tuán)是什么性質(zhì)的，一般什么時(shí)候活躍，是否招募新人加入。大部分跑團(tuán)都是開放性的，樂于吸引新人加入，來擴(kuò)大本團(tuán)的影響力?；ú涣税胄r(shí)，保證你有收獲。
02.跑步軟件發(fā)現(xiàn)跑團(tuán)
現(xiàn)在比較主流的跑步軟件都有類似“發(fā)現(xiàn)跑團(tuán)”的功能，有軟件重點(diǎn)推薦的，也有默認(rèn)的附近的跑團(tuán)，小手輕松一點(diǎn)，分分鐘就能找到組織。
03.'附近的人"找牛人推薦入伙
如果一時(shí)找不到附近的跑團(tuán)，那也沒有問題，用跑步軟件“勾搭”附近跑量大、配速快的跑友也可以。這些牛人通常歸屬于某個(gè)跑團(tuán)或俱樂部，在跑圈也是交際廣闊。聊上幾句，找他們推薦加入跑團(tuán)是分分鐘的事。
04.跑步論壇
混論壇是必須會(huì)的技能啊，WEB網(wǎng)站和軟件論壇都可以。很多專業(yè)的跑步論壇或跑步軟件社區(qū)板塊，都會(huì)有同城同跑的活動(dòng)或跑者招募新人的消息發(fā)布，多留心一下，發(fā)現(xiàn)有感興趣的活動(dòng)報(bào)名參加，沒準(zhǔn)就能找到心儀的組織了。我自己加入鐵翼橫空俱樂部就是緣于無意中看到跑友在咕咚上發(fā)布的一條活動(dòng)信息。
05.運(yùn)動(dòng)品牌跑團(tuán)招募
各運(yùn)動(dòng)品牌為了推廣自己的產(chǎn)品，提升品牌知名度，也越來越重視冠名跑團(tuán)的建設(shè)，知所周知的多威跑團(tuán)、Nike跑團(tuán)、阿迪酷跑團(tuán)、TNF跑友會(huì)、特步特跑族等是較早成立的全國性跑團(tuán)，而隨著移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代的來臨，各類跑步軟件也加入跑團(tuán)江湖的競爭，比如Nike+、Endomondo、Runtastic、咕咚、悅跑、益動(dòng)等都已達(dá)到千萬用戶的規(guī)模。
在購買這些品牌的產(chǎn)品或使用他們的服務(wù)時(shí)，就可以詳細(xì)了解加入他們跑團(tuán)的流程。
現(xiàn)在你怎么知道利用“跑團(tuán)”這個(gè)利器了吧？
Come on baby,跟著我，一起搖擺，我們一起跑起來！
