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1、回放我在事件當(dāng)中是什么樣的情緒？

、無(wú)助、難過(guò)、

2、為什么有這樣的情緒？從那里產(chǎn)生的？

? ? ? ? 今天早上起來(lái)就看著老公不太高興，我的心也一下孑沉了下來(lái)、沒(méi)等我開(kāi)口問(wèn)、他就開(kāi)始對(duì)我吼了、說(shuō)昨天星期天店里忙、女兒白天逛了一天街、晚上逛了半夜也不回家、好像還有要辭職的打算、所以就發(fā)火了。我也挺生氣的、我也不想她這樣。

3、我本來(lái)想要的是什么？

? ? 我本來(lái)想有什么事先別發(fā)火、好好說(shuō)

4、接下來(lái)、我能為我想要的做些什么？

? ? ? 因?yàn)榻裉燔囅尢?hào)、走路去店里、要是以前我自己肯定一個(gè)人打的就走了、為了不讓他爸生氣我和他一起走、在路上慢慢的和他交流、知道他是為了孩子好、為了孩孑有個(gè)好工作、為了孩子在工作中能夠更出色、為了女兒的安全著急、所以我就說(shuō)、你先別激動(dòng)、別著急、人家都上班走了、又聽(tīng)不見(jiàn)、也看不見(jiàn)、你不要生氣、我給女兒打電話溝通。。。女兒吖、因?yàn)槟汩L(zhǎng)大了、能不能把工作、家庭、和朋友的事調(diào)節(jié)好、不要讓家人為你操太多心、神仙派也可以學(xué)會(huì)付出、因?yàn)槟惆植皇悄銈兡昵嗳?、因?yàn)樗刻焱π量?、挺累的、不要讓你爸為你?dān)驚受怕的、有什么大事先和你爸商量、商量、你爸是愛(ài)你的、只是關(guān)心的方法有一點(diǎn)點(diǎn)下人、(因?yàn)槔瞎莻€(gè)掌控派)