看過這樣一個故事。

有個年輕人考試落榜，備感沮喪，整日悶悶不樂。家人為開導(dǎo)他，便帶他去向一位禪師求教。

禪師得知年輕人的煩惱后，沒有多說什么，只是笑著轉(zhuǎn)身拿出一袋種子，交代年輕人把它扔掉。

“一袋好好的種子，為什么要扔掉呢？” 年輕人看了看手中的袋子，好奇問到。

“春天已經(jīng)過了，這些種子沒有發(fā)芽的機(jī)會了，不能發(fā)芽的種子，留著有什么用呢？” 禪師說。

“但明年還有春天哪?！?年輕人忍不住提醒道：“等到明年春天，再把它們播種下去，不是照樣可以發(fā)芽嗎？”?

聽完，禪師笑了：“種子錯過今春，還有明春，人生不也是如此嗎？”?

這句話，終于讓年輕人恍然大悟。

生活中，相信大家也有過這樣的經(jīng)歷：很多道理其實都懂，可等事情發(fā)生在自己身上的時候，又總會不知不覺地鉆牛角尖。

面對錯誤，我們有時可以輕易原諒別人，卻無法放過自己。好像只有不斷地給自己施壓，每天活在自責(zé)中，才算對自己有所交待。

可事實上，長此以往，除了背負(fù)上沉重的心理負(fù)擔(dān)，越過越壓抑以外，并不會對改變現(xiàn)狀有任何幫助。

正如有段話所說：“生活本就喜憂參半，任何事情，都有它的兩面性。如果你凡事都往壞的方面想，那就是在自己捆綁自己?！?/p>

塞翁失馬，焉知非福。所謂好與壞，無非取決于我們?nèi)绾稳タ创?/p>

所以，不管遇到什么煩惱，學(xué)會用樂觀的心態(tài)去面對，多給自己松綁，而不是和自己較勁，也是每個成年人的必修課。

01

給精神松綁，不內(nèi)耗? ??

現(xiàn)實中，你是否也出現(xiàn)過這種情況：?

生活出點(diǎn)小錯，便覺得身邊所有人都在嫌棄你、指責(zé)你；

別人的一句話一個表情，你會在心里揣測半天，浮想聯(lián)翩；

想做一件事情，卻又害怕做不好，瞻前顧后，遲遲不敢行動……

長久地處于內(nèi)耗中，不僅讓自己寸步難行，還常常感到心力交瘁，越活越疲憊。

網(wǎng)友娜娜，便是這樣的一個人，她總是容易過度解讀他人的話語。

有一次，她給別人發(fā)信息：“在嗎?！?對方回復(fù)：“嗯?！?

她說：“你生氣了？” 對方說：“當(dāng)然沒有，怎么了?！?

她回答到：“你的‘嗯’看起來很憤怒。”?

僅僅一個“嗯”字，她都能解讀成別人對她的憤怒。

生活中，她也像一臺行走的“敏感儀”，不管遇到啥事，都能往自己身上扯，比如：?

今天同事忘記叫她一起吃飯，她就會覺得對方是不是不喜歡她了；

伙伴們一起出去玩，大家開了一個玩笑，她卻覺得故意嘲笑自己；

發(fā)朋友圈如果常點(diǎn)贊的朋友沒有點(diǎn)贊，她就覺得自己不被重視了；

別人在一起聊天如果沒叫上她，她就覺得大家是在說自己的壞話。

一個人，一旦陷入這種狀態(tài)，便如同陷入泥潭，無休止地內(nèi)纏、內(nèi)耗、內(nèi)旋，消耗能量。

時刻覺得自己不夠好，更是成長中最大的內(nèi)耗。

豆瓣上曾有這樣一個話題：“當(dāng)你掙脫‘他人目光’時，是什么體驗?！?

有個答案很戳心：“當(dāng)我目光不在他人，而在自己時，生活逐漸明朗起來了?！?/p>

當(dāng)我們太在意他人的想法時，會習(xí)慣性的將別人的一舉一動與自己聯(lián)系起來，很容易束縛自己的精神。

人的思想一旦被牽著走，自然便無快樂可言。

這也像畢淑敏說的，有很多的束縛，不在他人手里，而在自己心中。

人生在世，大多數(shù)的煩惱和沮喪，都是杯弓蛇影的自虐，所有的擔(dān)心和憂慮，都是想太多。

實際上，在他人心中，自己輕如鴻毛，我們所在意的事在他人看來可能真的無足輕重。

當(dāng)我們試著不過分在意他人的言語，放下內(nèi)心的自我折磨，保持精神松弛，內(nèi)耗自然就減少，人生也就更開闊了。

也如作家松浦彌太郎所說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。”?

凡事想的過多，便會被一點(diǎn)小事纏住，給自己增加心理負(fù)擔(dān)。

人生下半場，學(xué)會給自己的精神松綁，降低內(nèi)心的敏感，畢竟，我們想要活成什么樣，多半得靠自己。

倘若我們總是處于內(nèi)耗狀態(tài)，人生也會過得越來越暗淡；

只有清空紛雜的思緒，便會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耗少了，心就不累了。

02

給關(guān)系松綁，不越界? ?

人生最好的關(guān)系狀態(tài)是：橋歸橋，路歸路，彼此有聯(lián)系，但不會總是交錯。

在電視劇《煙火人家》中，孟明瑋一直希望自己能夠管控女兒的生活，卻往往總是失望。

在彼此糾纏，相互掙扎的過程中，孟明瑋和女兒李衣錦都感到疲憊不堪。

慢慢地，孟明瑋終于認(rèn)識到，女兒有自己的生活，有屬于自己的人生。

即使作為母親，也不能將自己的期望和要求綁架在女兒身上。

在很多時候，我們會不自覺地把關(guān)注放在別人身上，把愿望寄托在別人身上。

于是，我們的關(guān)系常常會不堪重負(fù)，讓身邊的人離我們而去。

陳果老師說：人與人，就像兩個王國，各自應(yīng)當(dāng)保持著寬闊、自然而舒適的疆域。?

橋歸橋，路歸路，每一個人都有自己的生活，每一個人也都生活在自己的需求里。?

這樣，我們的關(guān)系才是舒適的，我們的內(nèi)心也會是輕松的。

畫家黃永玉，和錢鐘書一家曾是鄰居，兩家相距不到200米。?

可20多年來，盡管兩人交情匪淺，他卻怕打擾到對方，很少去錢家拜訪。

有時他想拿些家鄉(xiāng)特產(chǎn)給錢家，也是先打電話告知，送到錢家門口就回了。

而錢鐘書若是登門拜訪，也會先詢問黃永玉是否有空。

就這樣，他們的關(guān)系非但沒有疏遠(yuǎn)，反倒日漸深厚。

周國平曾說，分寸感是成熟的愛的標(biāo)志，它懂得遵守人與人之間必要的距離。

與任何人相處，若是失去必要的尺度，只會將對方推遠(yuǎn)。

好的關(guān)系，就是看到彼此，保持邊界。

人生下半場，學(xué)會給關(guān)系松綁。允許自己成為自己，允許別人成為別人。

親而有間，熟不逾矩，在淡漠中保持一份松弛，也是最好的相處之道。

03

給生活松綁，不著急? ?

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，緊繃感成了當(dāng)代人的通病，我們的身心如同遭受著酷刑。

工作強(qiáng)度嚴(yán)重超出負(fù)荷、因為孩子學(xué)習(xí)急出心臟病、遇到一點(diǎn)挫折就徹底崩塌……

然而，也有些人，為人處事落落大方，在困難面前從容自如。好像什么都滿不在乎，卻一切都在掌控之中，只因他們活得張弛有度。

耶克斯多德森定律指出：“中等強(qiáng)度的動機(jī)水平更有利于目標(biāo)的實現(xiàn)?！?

降低期待，放平心態(tài)，結(jié)果反而會超出預(yù)期值。

就像紀(jì)錄片《徒手攀巖》中，攀巖者不帶任何保護(hù)措施，徒手攀上3000英尺高的酋長巖。

他的每個動作都像是跟死神博弈，連一次呼吸，都能決定自己的命運(yùn)。

但他的狀態(tài)非常自信灑脫，每一步都走得很穩(wěn)健、很享受。

生活中的我們也應(yīng)當(dāng)如此，要認(rèn)真以對，也要有無所謂的態(tài)度。

無需用力過猛，只需保持理智清醒，達(dá)到心里的平衡與和諧。

在面對壓力時，接受不可抗力因素，完成力所能及的部分，事態(tài)反而會趨于明朗。

華為有位研究“類腦智能”的博士生，常常在園區(qū)咖啡廳里和高校老師、學(xué)生以及不同部門的專家喝咖啡。

一年多時間里，他喝了一千多杯咖啡，同時也和產(chǎn)品線聯(lián)合完成了二十多項技術(shù)創(chuàng)新和成果轉(zhuǎn)化。

有些人往往是看起來很悠閑，但實際上是在對抗和妥協(xié)之間找到了一種自洽的狀態(tài)。

在自我獎賞的同時完成自我激勵，能夠更好地體驗生活，快速前行。

《輕松主義》里有句很經(jīng)典的話：“人生是一場長跑，只有放輕松，做到輕而不浮，松而不懈，才能跑完全程?！?

別緊張，學(xué)著給生活松綁，凡事不必追求極致，盡力而為就好；慢下來，做個長期主義者，練就柔韌的心理彈性，比什么都強(qiáng)。

刪繁就簡，給生活一點(diǎn)留白。

隨心賞一朵花，用心做一頓飯，在草地上肆意打個盹，穿上不敢嘗試的裝扮.……

享受當(dāng)下的美好，才能真正感受到生命的豐盈，擁有足夠的力量迎接明天的變遷。

媒體人王松說過一句話：善于駕車的人，都不會把車子開得太快；善于彈琴的人，也不會把琴弦調(diào)得太緊。

人生下半場，生活的坎越來越多，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。

學(xué)會把心放寬一點(diǎn)，事看淡一點(diǎn)，節(jié)奏放緩一點(diǎn)，減少焦慮與內(nèi)耗，別再強(qiáng)求和執(zhí)著，從容自在地過，云淡風(fēng)輕地活。

給自己松綁，我們也能擺脫生命中的種種束縛，真正獲得內(nèi)心的自由。

待在原地，為自己松綁

打開手機(jī)，我們能輕松看到各式各樣問題的解決方案：如何減肥、如何管理情緒、如何克服拖延、如何和伴侶不吵架...... 按理說，這么多好方法，可以幫助人們擺脫各種困境。但人們似乎并沒有活得更輕松，相反，過得很吃力。

為什么會這樣？那是因為，努力解決問題看似積極，可背后卻藏著對自己深深的不允許：不允許效率低；不允許情緒低落；不允許鉆牛角尖......心理學(xué)有一句話：問題本身不是問題，怎么看待它才是問題。?

效率低、情緒低落、鉆牛角尖本是每個人都會出現(xiàn)的狀況。而正是這種不允許的心態(tài)，導(dǎo)致這些狀況都變成了“問題”。并且，問題會源源不斷，這也讓人的精神一直處在緊繃之中。

每一個對自己不允許的念頭，就像一根細(xì)細(xì)的繩子，牽絆著人的自我，使得根本難以動彈。因此，盡管解決方法看似近在眼前，可自己被千絲萬縷束縛著，根本難以往前踏一步。

我們誤以為當(dāng)下之急是往前進(jìn)，其實不然。真正重要的是先待在原地，為自己松綁。所謂松綁，就是允許；我們不必急著去變好，而是去放下那些約束性的念頭，為內(nèi)心騰出空間，人便會感受到放松。

在色彩識人心理學(xué)中，我們可以擁有“允許”的能力。首先通過色彩識人技術(shù)“向內(nèi)看”，看見真實的自己，看見自己真實的情緒狀態(tài)和內(nèi)心沖突的根源；

然后運(yùn)用色彩療愈技術(shù)清理、釋放情緒，感受真實的體驗，面對任何情緒與不足也不再評判和排斥，將內(nèi)心的緊張、恐懼、自卑等低頻情緒轉(zhuǎn)化為喜悅、寬容、愛等高頻情緒，允許一切的如其所是，內(nèi)心也將重回平靜的狀態(tài)。

在我們慢慢地接受自己的不足，允許自己不行，允許自己會出錯的過程中，我們便能打破完美自我的形象，帶著遺憾去綻放；更能放下內(nèi)耗，焦慮與緊繃，和自己達(dá)成和解。如此，自己便可以解開捆綁自己的繩子，活出輕盈的人生。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見?。ú糠謭D文來自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除）