覺察活動(dòng)——你的家庭餡餅

1.為了更多的了解你對(duì)于你對(duì)自己在家里獨(dú)特位置所做的決定。

請(qǐng)畫一個(gè)圓圈，并且按照你家里有幾個(gè)孩子，將它分成幾個(gè)部分。

不要忘記將夭折的孩子也包括在內(nèi)。

因?yàn)樗麄円彩悄闵矸菡J(rèn)同的一部分。

不要把你的父母包括在內(nèi)。

2.在餡餅的每一塊兒上，寫上一個(gè)孩子的名字，要確保將你自己包括在內(nèi)。在每個(gè)名字旁邊寫下他比你大幾歲和小幾歲（比如:張三+3，張四-2） 接下來(lái)，寫出三個(gè)和四個(gè)描述每個(gè)孩子小時(shí)候的形容詞，看一看你的這個(gè)餡餅，并注意自己是怎樣認(rèn)定每個(gè)人的不同和特別之處的(同時(shí)寫下來(lái)，你認(rèn)為她的那個(gè)特點(diǎn)相對(duì)應(yīng)曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事，讓你那樣認(rèn)為嗎？)。

姐姐，記得有一次農(nóng)忙季節(jié)，早上好早她就起床跟爸爸一起去把稻谷割了，他們做事回來(lái)我都還沒起床，還有上學(xué)的時(shí)候我和姐姐都會(huì)早起，我往灶里加柴，她就煮飯炒菜。別人欺負(fù)我們家沒男孩，她也是不甘示弱的跟別人理論。

我：記得九歲那年在放學(xué)的時(shí)候買了一根冰棍，我拿著冰棍一路奔跑的回到家給奶奶吃，遞給奶奶的時(shí)候，奶奶看到化掉一半的冰棍，只夸我心好?？吹綃寢屪鍪潞苈?，我就變成了急性子很快速的幫他做一些事情。

妹妹：她做事情跟媽媽很像總是不急不躁，不瘟不火的。也很聽話但是她還是很有主見的，就拿她的婚姻來(lái)說(shuō)吧，第一次的婚姻是父母做主的，結(jié)婚不到半年的時(shí)間她發(fā)現(xiàn)她的丈夫跟別的女子有問題，沒有跟任何人商量很果斷的選擇了離婚，現(xiàn)在的婚姻也很幸福。

3.你寫在自己那塊兒餡餅里的形容詞，反映了你對(duì)自己的信念。

誰(shuí)和你的區(qū)別最大？

覺察活動(dòng)——你的家庭餡餅

1.為了更多的了解你對(duì)于你對(duì)自己在家里獨(dú)特位置所做的決定。

請(qǐng)畫一個(gè)圓圈，并且按照你家里有幾個(gè)孩子，將它分成幾個(gè)部分。

不要忘記將夭折的孩子也包括在內(nèi)。

因?yàn)樗麄円彩悄闵矸菡J(rèn)同的一部分。

不要把你的父母包括在內(nèi)。

2.在餡餅的每一塊兒上，寫上一個(gè)孩子的名字，要確保將你自己包括在內(nèi)。在每個(gè)名字旁邊寫下他比你大幾歲和小幾歲（比如:張三+3，張四-2） 接下來(lái)，寫出三個(gè)和四個(gè)描述每個(gè)孩子小時(shí)候的形容詞，看一看你的這個(gè)餡餅，并注意自己是怎樣認(rèn)定每個(gè)人的不同和特別之處的(同時(shí)寫下來(lái)，你認(rèn)為她的那個(gè)特點(diǎn)相對(duì)應(yīng)曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事，讓你那樣認(rèn)為嗎？)。

3.你寫在自己那塊兒餡餅里的形容詞，反映了你對(duì)自己的信念。

誰(shuí)和你的區(qū)別最大？

妹妹和我的區(qū)別最大，在性格方面，她是慢性子的人。

在哪些方面？

誰(shuí)和你最像？

姐姐和我最像

使你獨(dú)特的是什么呢？

我的脾氣是最不好的一個(gè)

4.如果你正在戀愛中或婚姻中，讓你的伴侶和你一起做這個(gè)活動(dòng)可能會(huì)非常有趣。對(duì)比一下你們兩個(gè)人對(duì)各自的描述，看一看你們有哪些相似之處？

又有哪些不同之處？

有哪些地方是有可能發(fā)生沖突的？

我的丈夫雖然是老小，但他是唯一的男孩，所以具備了老大的特質(zhì)，我也就理所當(dāng)然的做了家中的老二，享受著安逸的生活，什么都不操心，還時(shí)常耍賴，無(wú)理取鬧

你還可以看看:“你和誰(shuí)結(jié)婚了”？

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作者：菜菜

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