今天3月20號是我返莞的第一個月。每年回老家過年都會胖三五斤，去年也不例外。

這兩年孩子們來到身邊，邊上班邊帶兩個娃，兒子剛滿五歲，去年過來時才四歲，女兒不到8歲。

每天除了上班，就是輔導(dǎo)作業(yè)，接送娃上學(xué)和放學(xué)并回家做飯。每天早上照樣是六點起床，但真沒有時間做運動。不知不覺間這兩年胖了十斤。但自己真不覺得長胖了。大家都說現(xiàn)在這樣剛剛好，不胖不瘦的，太瘦了也未必好看。自己也就沒想要減肥了，盡管每周未盡量抽時間運動下，但那點運動量根本不足以減肥，只能當(dāng)鍛煉身體罷了。

飲食方面當(dāng)然也沒有控制了，每天晚上給孩子們做兩個菜，他們倆根本吃不完，總會剩下少許菜，我呢也一直有個光盤行動者，見不得剩飯剩菜，更不喜歡把剩飯剩菜留到第二天吃，所以呢每天都是把剩下的飯菜吃光光。長期這樣下去，長胖是自然的了。

今年因為疫情的原因，沒法正常上班。雖然現(xiàn)在中國控制了疫情，但國外卻越來越嚴(yán)重。對于我們做外單的來說實在是太難了，現(xiàn)在根本就沒法接單，國外封國封城，所以客人沒法正常工作，自然沒有訂單下給我們。每天都很焦慮，再這樣下去真的會失業(yè)了。

每天心情不是特別好，索性運動起來，運動完后心情會愉悅很多。自從到東莞的第一天就開始運動，每天堅持跑5公里，再跳操和跳繩，每天至少運動一個小時。

健身的人們常說七分吃，三分練，吃比練更重要，所以在飲食方面自然也有所控制。我先把飯碗改成很小很小的一個碗，意識上自己照樣還是吃了一碗飯。晚上小半碗或者只吃個紅薯。總之讓自己盡量少吃點。保證每天的消耗熱量大于攝入熱量。若不控制飲食，就我那點運動量最多只能維持不長胖，根本減不了肥。

在運動和飲食的控制下，今早一稱，減重5斤，一個月減了5斤也不算多。但給了自己很大的信心，這是健康的瘦，是通過運動減肥，而不是靠藥物。就像5年前一樣我也通過運動減肥42斤。想想內(nèi)心特別的開心。

想要減肥的朋友們趕緊動起來吧，其實減肥并不難，先讓自己動起來，然后控制飲食.其余的都交給時間，時間最真誠，它會給你一個滿意的答卷。

我今年的目標(biāo)再減10斤，對于我來說并不難，只要堅持下去，減肥成功是遲早的事！