背單詞，我使用過(guò)最有效的記憶方法就是“睡眠記憶法”，接觸到這個(gè)方法是在高一第1次考試考砸了以后，想要去網(wǎng)上搜一下有沒(méi)有快速背單詞的方法，于是跑去網(wǎng)吧包夜，找到了這個(gè)方法，第2天就開(kāi)始執(zhí)行了。一個(gè)月就讓我背完了高中的3500詞，把高一的分?jǐn)?shù)從第1次考試的40分提高到110。為我后續(xù)高考拿到143分的高分埋下伏筆。

當(dāng)然，這個(gè)分差看起來(lái)有點(diǎn)夸張，主要是因?yàn)?，?次考試用的是高考難度的卷子，第2次考試是正常高一難度的卷子。如果折算成高考難度的分?jǐn)?shù)差，相當(dāng)于從40分進(jìn)步到80分。

其實(shí)很多人也遇到過(guò)這個(gè)方法，但是我發(fā)現(xiàn)有些人的思想比較奇怪。他們認(rèn)為如果一個(gè)方法是有效的，為什么它不收費(fèi)？但是，我是窮人家庭出來(lái)的孩子，我以前根本不會(huì)去考慮收費(fèi)的方法。所以，在網(wǎng)上我找到什么不要錢(qián)的方法，只要我覺(jué)得有道理，我就會(huì)去嘗試。結(jié)果我就親自驗(yàn)證出睡眠記憶法，真的很有效。

考上同濟(jì)大學(xué)以后，在校期間我兼職做英語(yǔ)培訓(xùn)老師，但是帶的是高中生，學(xué)校給我派的是那些其他專(zhuān)職老師根本不愿意帶的、零基礎(chǔ)的學(xué)生，都是三五十分起步。

當(dāng)時(shí)我就用睡眠記憶法給這些同學(xué)提分，結(jié)果我接的第1個(gè)班，4個(gè)人，一個(gè)月的時(shí)間全部提分到80分以上?？墒?，我還被學(xué)校的校長(zhǎng)批評(píng)了，他說(shuō)我給學(xué)生提分提得太快了，影響他掙錢(qián)，只收了一期課的錢(qián)，4個(gè)人的分?jǐn)?shù)已經(jīng)到及格線(xiàn)附近了。還讓我以后把進(jìn)度盡量放慢一點(diǎn)，把提分延長(zhǎng)到三個(gè)月。

我的提分效率當(dāng)時(shí)在那個(gè)培訓(xùn)學(xué)校里面，很多專(zhuān)職的老師都達(dá)不到，續(xù)課率就更不用說(shuō)了，所以我大學(xué)4年過(guò)得像一個(gè)富二代，畢業(yè)帶走40萬(wàn)離開(kāi)上海?？墒遣还苁菍W(xué)生、家長(zhǎng)、校長(zhǎng)，還是其他的同事，他們都想不到我教學(xué)生的方法，實(shí)際上就是我網(wǎng)上看來(lái)的睡眠記憶法，我的成本就是當(dāng)年去網(wǎng)吧包夜花的10塊錢(qián)。

這個(gè)方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是控制好記憶和復(fù)習(xí)的時(shí)間點(diǎn)，同時(shí)控制好睡眠的周期時(shí)長(zhǎng)。利用良好的睡眠質(zhì)量，通過(guò)睡眠周期，讓睡眠過(guò)程中產(chǎn)生被動(dòng)復(fù)習(xí)。用這種方式提高記憶的效果。

這個(gè)方法，想學(xué)的人肯定能找得到，我就只講一下方法的要點(diǎn)：

① “一背四復(fù)習(xí)，周末總復(fù)習(xí)”是方法的核心，這個(gè)要點(diǎn)執(zhí)行到位了，才有可能產(chǎn)生睡眠記憶。

② “機(jī)關(guān)槍式的讀單詞方式”對(duì)于記憶力差的同學(xué)來(lái)說(shuō)是非常重要的。他們背東西經(jīng)常不過(guò)腦子，可是只要嘴巴動(dòng)起來(lái)，產(chǎn)生了肌肉記憶，也可以克服遺忘。

③ 單詞表建議直接選擇官方提供的版本，下載下來(lái)，自己在家里用打印機(jī)花一分錢(qián)的電費(fèi)打印一下。這個(gè)詞表是根據(jù)高考閱讀的話(huà)題劃分單元，并且按照話(huà)題的出現(xiàn)概率分成高頻、中高頻和中低頻，三部分。單頁(yè)大容量排版，雙面打印，總共就20張紙，背起來(lái)心理壓力很小。

只要把方法執(zhí)行到位，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)背單詞是挺輕松的一件事情，每天只花一個(gè)小時(shí)就能記住100個(gè)單詞。

我當(dāng)初之所以愿意相信這個(gè)方法，就是因?yàn)榉椒ǖ淖髡哂洃浟懿睿?00個(gè)單詞要8個(gè)小時(shí)，用這個(gè)方法在高考的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)逆襲，高考的成績(jī)還有據(jù)可查。

對(duì)于這種有膽量完全把內(nèi)容公開(kāi)讓大眾去檢驗(yàn)的方法，你根本不要去問(wèn)有沒(méi)有用，認(rèn)認(rèn)真真花5分鐘學(xué)一下，然后自己去嘗試就會(huì)知道了。

特別是那些150的高考卷，分?jǐn)?shù)在80分以下的同學(xué)，與其把時(shí)間和金錢(qián)浪費(fèi)在培訓(xùn)班，還不如老老實(shí)實(shí)拿起單詞本，認(rèn)認(rèn)真真的背單詞。一個(gè)月的時(shí)間就能夠讓自己的分?jǐn)?shù)起到翻天覆地的變化。任何人只要能夠把高中的3500詞掌握到會(huì)認(rèn)的程度，看到單詞能知道意思，高考成績(jī)都至少會(huì)在80~110這個(gè)區(qū)間。