本人高考英語143分，考入同濟(jì)大學(xué)德語系，親自使用過“睡眠記憶法”，覺得非常的可靠，而且我可能是睡眠記憶法最早期的用戶之一。

我當(dāng)時使用這個方法是因?yàn)樵谥锌贾蟮哪莻€暑假，我沒有依照學(xué)校的要求去背高中英語3500詞，導(dǎo)致高一開學(xué)的第1次考試滑鐵盧。我的中考成績是在學(xué)校排前幾名的，全市也排在100名左右，結(jié)果第1次摸底考試我的成績居然只有40多分。（雖然，知道學(xué)校是為了給不認(rèn)真背單詞的同學(xué)一個下馬威，用的高考難度的卷子，但是40多分也很夸張了。）

這就導(dǎo)致我想要亡羊補(bǔ)牢，可是暑假的時間被我浪費(fèi)掉了，開學(xué)以后要學(xué)9門課程，我感覺時間非常的緊，所以我想尋求提高記憶效率的方法，所以去網(wǎng)吧，在貼吧上面找學(xué)習(xí)方法的時候，發(fā)現(xiàn)了“睡眠記憶法”。

這個方法是免費(fèi)的方法，完全公開在網(wǎng)上，現(xiàn)在作者也有自己的個人網(wǎng)站，所以很容易找到，花5分鐘認(rèn)真學(xué)習(xí)一下，每天按照方法的要求，做到“一背四復(fù)習(xí)”。并且按照睡眠的建議，睡滿完整的睡眠周期。不但記憶效率可以提高，而且睡眠質(zhì)量也會跟著提高，白天的記憶力也會變好。

睡眠記憶法最大的效用在于節(jié)約了時間，平時你花一個小時背單詞就是一個小時的效果，但是利用睡眠記憶法來背單詞，你花一個小時可以達(dá)到8個小時的效果，它可以利用你睡眠的閑置時間，通過睡眠周期來放大記憶效果。這就相當(dāng)于你在睡覺的時間，都可以被利用來學(xué)習(xí)，同時還提升了睡眠質(zhì)量。

由于睡眠記憶法嚴(yán)格規(guī)定了睡眠和起床的時間點(diǎn)，可以讓你養(yǎng)成良好的有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，這樣就可以讓你在高中緊張的學(xué)習(xí)氛圍中，保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我當(dāng)時大部分時間采用的是6個小時，即4個睡眠周期的方式。到后期我睡6個小時，不用鬧鐘都可以自動準(zhǔn)時起床。

由于睡眠記憶法是完全免費(fèi)公開的，同時又是非常高效，且有效的記憶方法。這就讓網(wǎng)絡(luò)上面早期那些通過各種各樣無效的記憶法進(jìn)行斂財?shù)膱F(tuán)伙，都比以前少了很多。作者在這一點(diǎn)上非常的無私，主要針對的就是記憶力比較差，沒有掌握良好的記憶習(xí)慣的那些高中英語零基礎(chǔ)的學(xué)生。

我大學(xué)期間4年時間在培訓(xùn)學(xué)校里面兼職教英語，主要的工作就是給零基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)差。我當(dāng)時就是用睡眠記憶法給我的學(xué)生提升記憶效率，二三十分起步的同學(xué)，1~2個月時間就可以把分?jǐn)?shù)提高到及格線附近。由于當(dāng)時我的教學(xué)成功率非常的高。因此，我大學(xué)4年時間就依靠著知道這個方法的信息差，解決了我大學(xué)4年的生活費(fèi)和學(xué)費(fèi)，還存了40多W。

由于這個方法可以讓那些零基礎(chǔ)的同學(xué)在短時間內(nèi)迅速的提分，所以學(xué)習(xí)英語的心情都會產(chǎn)生很大的變化，當(dāng)一個孩子變得更加自信以后，他就會有更多的動力繼續(xù)去學(xué)習(xí)英語，那么后續(xù)的提分手段就能夠發(fā)揮出作用。

如果你的孩子英語成績特別的差，或者你本人就是英語特別的糟糕，被學(xué)校老師放棄的那種。那么你不妨去試一下睡眠記憶法。它不需要你花一分錢，只需要你有足夠的執(zhí)行力去執(zhí)行這個方法，每天認(rèn)認(rèn)真真的去完成學(xué)習(xí)的任務(wù)，你可以做到每天只花1小時就記住100個單詞，高中3500詞，一個月時間就能背完。當(dāng)你適應(yīng)了這個方法，你會發(fā)現(xiàn)自己原來比想象中的要強(qiáng)很多。而且，這個方法不僅限于英語哦，你可以用它來背任何需要記憶的科目。