? ? ? ? 我們的飲食和情緒相關(guān)，其中發(fā)展比較嚴重是神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥，這兩種癥狀產(chǎn)生于不良的自我價值感，個人將自我價值建立在別人的評價上，在意自己的外貌，通過控制飲食來控制自己的外貌。

? ? ? ? 這樣的價值感會產(chǎn)生極度嚴格的飲食規(guī)則和身材/體重管理。在日常生活中也會非常在意自己吃什么東西、體重的起伏、身材外貌。一旦不符合自己的預期就容易出現(xiàn)自我批評、暴飲暴食、過度鍛煉、服用控制體重的藥物、更加嚴格的飲食計劃等行為。符合自己的預期就會有成就感。

? ? ? ? 日常生活中的成就感來源有很多，工作，學習等都可以，可以多發(fā)掘身邊的美和寫成就日志，減少體重或身材上的關(guān)注。