很多朋友都會(huì)不自覺(jué)的給自己或者別人貼上拖延癥的標(biāo)簽，我最近也正準(zhǔn)備給自己貼貼，這段時(shí)間各種拖延聚集在一起，英語(yǔ)，寫(xiě)作（原本每星期應(yīng)提前完成作業(yè)），得到專(zhuān)欄，都沒(méi)在規(guī)劃的時(shí)間完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，拖延后產(chǎn)生的焦慮反過(guò)來(lái)又影響了情緒。前天復(fù)聽(tīng)了得到專(zhuān)欄許梣老師的如何成為有效學(xué)習(xí)高手的音頻，里面介紹了如何治療拖延癥的方法，很好的解決了我這段時(shí)間拖延的問(wèn)題。
許梣老師講到，任何人都有拖延癥，只不過(guò)有些事拖延，有些事不拖延，自認(rèn)為有拖延癥或者被人認(rèn)為有拖延癥的人，最后也沒(méi)有被拖死，之所以有些事拖延，就是拖延了對(duì)自己影響也不大。
在我入007社群時(shí)，戰(zhàn)友們就提及了申請(qǐng)微信公眾號(hào)的重要性，能意識(shí)不一定能執(zhí)行到，因?yàn)椴磺宄暾?qǐng)的路徑，仔細(xì)閱讀了“迭代踐行”關(guān)于申請(qǐng)公眾號(hào)的方法和排版后，馬上操作，其它一切順利，就是在排版下載壹伴軟件時(shí)遇到了一些麻煩，操作幾次沒(méi)成功，就果斷放棄了在公眾號(hào)上的作業(yè)寫(xiě)作，直接用簡(jiǎn)書(shū)替代了寫(xiě)作的交付，對(duì)于公眾號(hào)申請(qǐng)就一直拖了個(gè)把月，準(zhǔn)確說(shuō)是沒(méi)影響我的交付寫(xiě)作作業(yè)，明顯拖延對(duì)自己的影響不大，所以也就耽擱著。
為什么過(guò)后又有所焦慮呢？主要是這兩次看到好多戰(zhàn)友的作業(yè)雨都是以公眾號(hào)的方式提交，有些觸動(dòng)。其實(shí)申請(qǐng)公眾號(hào)能拿到原創(chuàng)，是對(duì)自己的寫(xiě)作一個(gè)肯定，能完美記錄下寫(xiě)作后的改變，擴(kuò)大自己的影響力，結(jié)識(shí)更多的讀者朋友，是很好的一個(gè)展現(xiàn)自己的寫(xiě)作平臺(tái)，并且有一個(gè)好的驅(qū)動(dòng)理由，為什么避開(kāi)了這么好的任務(wù)，可能還是自己不舍得放棄舒適區(qū)的享受，這里也不是說(shuō)在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)作不好，想想能多一個(gè)渠道發(fā)表作品，相當(dāng)于雙倍的推廣效果，為什么不申請(qǐng)呢？
許梣老師這里講到了一個(gè)如何解決拖延的方法，通過(guò)設(shè)定嚴(yán)峻化的任務(wù)和小目標(biāo)來(lái)做成一件事情，為此形成慣性。我們一生當(dāng)中不可能只做自己喜歡的事，怎么把自己不喜歡，卻必須要做的事給做了，才是我們需要解決的難題。
真正嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決拖延問(wèn)題。通過(guò)做成一件事來(lái)突破，然后形成習(xí)慣就可以了。既然知道公眾號(hào)的好處，就必須得突破它才行，首先給自己定了一個(gè)小目標(biāo)，每個(gè)星期一定要在公眾號(hào)發(fā)表一篇文章，昨天晚上耐著性子，不斷試錯(cuò)，結(jié)果還真的發(fā)表成功了。操作期間還想到了一個(gè)關(guān)于電腦寫(xiě)作慢手的方法，如果有鍵盤(pán)打字慢的弱勢(shì)，就用手機(jī)先在簡(jiǎn)書(shū)上編輯，然后復(fù)制在公眾號(hào)上，這樣在時(shí)間維度上節(jié)省了一大半。找到這種信心的感覺(jué)，晚上很快地完成了這篇寫(xiě)作任務(wù)。
給自己訂個(gè)小目標(biāo)，就是每個(gè)星期提前完成寫(xiě)作計(jì)劃，爭(zhēng)取拿到公眾號(hào)原創(chuàng)，保持這種狀態(tài)，形成習(xí)慣，對(duì)以后寫(xiě)作養(yǎng)成會(huì)是很好的幫助。
總結(jié)，其實(shí)拖延癥只是人們不想做，而且又影響不大的事，治療拖延癥可以把接下來(lái)的任務(wù)設(shè)置“嚴(yán)峻化”，迫使自己不得不重視，還可以把目標(biāo)設(shè)成多個(gè)小目標(biāo)，每天可以堅(jiān)持完成一件的事情，增加自己的優(yōu)越感和自信心，所謂養(yǎng)成良好的習(xí)慣應(yīng)該就是這樣形成的吧，不知道這個(gè)方法對(duì)你是否有幫用？明天準(zhǔn)備用這種方法去完成其它被拖延的學(xué)習(xí)任務(wù)！
