【好媽媽成長團】

張丹華分享總97天總97篇/七期班分享第97天第 97天

今日所學:

1.情緒管理三部曲:

①我看到(我看到我生氣了)

②我知道(我知道你生氣了。)

③我做到。(放下打人的手)

2.把問題，抱怨變成目標和方法。關注問題，問題變多，關注方法，方法變多，關注變好，越來越好。

關注問題，被指責，關注目標，有希望，有期待，信心增加。直接把目標，期待大聲的說出來。

比如說，①你看你又粗心了，扣了一分，才打了99分。(×)

小明，相信你這一分是可以拿到的，希望你下次是考100分。

②老公，你今天回來這么遲，以后不用回來了?！?/p>

老公，我希望你早點回來。

3.奇跡問句:

如果奇跡真的發(fā)生了，你的目標全部都達成了，那是個什么樣的畫面呢？你想象一下。(想象是一種正向催眠。)

你的身體和心情會有什么不同，有什么樣的感受？(開心，嘴角上揚，想笑。)

和自己的身體鏈接。

小明，想象一下，你背會課文是個什么樣子呢？

小明，如果期末考試你的目標是100分，你真得考了100分，你想象一下老師會怎么夸你，同學會怎么看你？爸爸媽媽會怎么表揚你？

想象完奇跡畫面之后心情會變好，信心會增加。

4.肢體互動(擁抱)一種正向催眠。

5.評量問句。

如果1~10分，小明，你今天上課的收獲是幾分呢？(8分)

那你做了什么努力，你才能有8分的收獲呢？(不知道)

小明，你不知道很正常，不過你可以想一想，等你什么時候知道了，你可以告訴媽媽。

(孩子說不知道，但是他會有思考，會有正向的思考。)

今日難得:

1.贊美兒子，今天主動幫忙倒垃圾，難得！

2.贊美兒子，今天上語文，時認真聽課，還積極回答問題了！英語課上舉手在黑板上寫單詞，科學課上主動上去畫線路圖，難得！

3.贊美兒子，我上課時，我請他幫我倒杯水，兒子立馬幫我倒了一杯水，難得！

4.贊美兒子，的作業(yè)在學校就寫完了！難得！

5.贊美自己，我加入好媽媽訓練營，今天第一節(jié)，我認真聽課，能緊跟王老師的思路，跟著她做練習，收獲很多，難得！

6.贊美老公，我上王老師的課時，老公靜靜做在旁邊幫我剝核桃，難得！