好時好日，生生不息。

昨日情況：

早餐：面包、雞蛋、玉米糊、中藥

午餐：冬瓜丸子、地三鮮、米飯

晚餐：肉片炒菜花、大蔥炒雞蛋、紅薯、紅豆豆?jié){、柿子

運(yùn)動：散步40分鐘

晨起體重：70.0kg，與前一日持平

近日氣溫驟降，也還沒有供暖，像氣虛甚至有些陽虛的我很不好受，手腳發(fā)涼。晚上睡覺，我用熱水袋溫暖著入睡，發(fā)現(xiàn)效果甚好。一是睡眠質(zhì)量提高了，一覺到天亮；二是養(yǎng)血的效果好，第二天眼皮和口周干燥的現(xiàn)象有所改善，也就是對改善血虛有幫助。