? ? ? 最近一次覺得“人間不值得”或是感慨“生活僅是眼前的茍且”是什么時候？
? ? ? 為了工作早起拼搏，擠地鐵和公交；面對哇哇大哭的孩子和專心玩游戲的老公；同樣一份報告，同樣是職場新人，別人一次通過，可你的卻總是不過……
? ? ? 夜深人靜的時候，你會感到沮喪、失望和悔恨，然后陷入“我不幸?！钡那榫w里，如此往復，形成一個死循環(huán)嗎？
? ? ? 從宗教到哲學，從柏拉圖到孔子，無數(shù)先哲賢士試圖對這一重大生命問題進行探索和解答。可是，幸福在哪里？
? ? ? 最近我剛好在看泰勒·本沙哈爾的《幸福的方法》，也就是風靡整個哈佛大學，也是最受學生歡迎的一門課整理而成的書。上過這門課程的學生評價：這門課的奇妙之處在于，當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的腳步……
? ? ? ? 本以為又是一本雞湯文，或是牛人的經(jīng)驗不可復制，我們只能看看。但其中作者說的一個觀點很打動我：幸福不是重點，我們永遠可以讓自己更幸福?；诖?，我認真讀完此書，覺得幸虧沒有一開始就放棄。
一.幸福的定義
? ? ? ? 書中給幸福的定義是“快樂與意義的結(jié)合”。真正快樂的人，能夠在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點點滴滴。要想獲得真正的幸福，就必須明白無論遇到怎樣的悲傷、考驗或是波折，我們都應(yīng)該為活著本身而感到由衷的快樂并感恩。
二、四種漢堡和四類型人
? ? ? ? 全書很重要的分類就是“四個漢堡”理論和劃分出來的四個類型的人。都有我們自己的影子。
? ? ? 不要做只要眼前快樂不要未來的享樂主義者，也不要做每天痛苦盼著發(fā)薪日那種忙碌主義者，而要做既懂得享受眼前快樂，又朝著自己認定的目標邁進的人。即要考慮當下利益和未來利益。
三、本書亮點
? ? ? 1.邏輯清晰
? ? ? 本書分為三篇。第一篇有5章，介紹了什么是幸福以及幸福生活的重要組成因素。在第二篇的第6章到第8章中，討論了如何把這些觀點應(yīng)用到教育、工作以及家庭生活中。最后一篇則包括了7個關(guān)于幸福的思考，提出了一些有關(guān)幸福本質(zhì)的思考，以及它們是如何影響我們的生活的。
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? ? ? ? 2.文章內(nèi)容設(shè)計
? ? ? ? 全書會在篇章內(nèi)容中設(shè)計一些反思和練習。幫助讀者去思考和實踐。畢竟眼睛看過了，不一定都會了。有些練習和反思真的很有啟發(fā)。比如MPS模式，指的是意義（Meaning）、快樂（Pleasure）和優(yōu)勢（Strengths）。尋找適合的工作（可以發(fā)揮我們的優(yōu)勢和熱情）通常是很有挑戰(zhàn)性的。我們用以下三個關(guān)鍵問題來問自己：什么能帶給我意義？什么能帶給我快樂？我的優(yōu)勢是什么？要注意順序。然后看一下答案，找出這其中的交集，這樣的工作就是最能使你感到幸福的工作。
四、幸福只能靠自己，但方法可以學習
? ? ? 幸福感主要取決于三個因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動?；虍斎皇菦]法控制的，我們對于外部環(huán)境也沒有太多的掌控權(quán)，但在行為和練習上我們則擁有決策的力量。按呂波密斯基所解釋的，這個因素是“增強幸福感的最大因素”。追求有意義和快樂的事，可以明顯地增強我們的幸福感。
1. 悉心感受生活?！叭魏涡腋５纳罱^不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是累積而成的，無論是那些刻骨銘心的經(jīng)歷還是點點滴滴的瞬間?！?/p>
2.改變。思維和行為都要學會去改變?！爱斠粋€人將注意力從瑣碎的假象上移開時，他便能更關(guān)注身邊環(huán)境，也能夠滿懷感恩地感受周圍的一切，例如季節(jié)輪轉(zhuǎn)、最后的春天以及他人的愛?！别B(yǎng)成習慣，什么樣的習慣能讓你更幸福呢？就去培養(yǎng)這種習慣。
3.寫感恩信和列幸福清單?？梢悦總€月為朋友、家人，戀人等寫一封感恩信。列出幸福清單，哪些事情讓你覺得幸福，列出來，多去做。（書中還有其他很多小方法，在此不一一列舉了）
五、跳出陷阱，讓自己更幸福
1. 不要讓時間壓力影響我們的幸福?！拔覀兌继α?，總是希望在更少的時間里做更多的事情。其后果是，我們忘了對身邊的事以及對擁有財富的感恩，忘了享受它們，比如我們的工作、課程、一段音樂、身邊的景色、我們的心靈伴侶，甚至我們的孩子?！?/p>
2. 在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙——那種覺得自己不配得到幸福的錯覺。我們常問自己：“我們憑什么覺得自己是杰出的、美麗的、有能力的或是才華橫溢的？”但真正應(yīng)該問的是：“為什么不呢？”
3. 親密關(guān)系。導致親密關(guān)系破裂的一個原因是，人們誤認為找尋合適的伴侶是非常重要的第一步。然而，一個美滿姻緣的第一要素以及最有挑戰(zhàn)性的事，并不是找到那個所謂“合適的人”（我并不相信世界上只有一個真正適合你的人），而是一段你用心經(jīng)營的親密關(guān)系。這段話對女孩子尤其適用。不要輕易受電視劇所描述的甜蜜影響，相信“一見鐘情”、“天賜良緣”，在親密關(guān)系中，更應(yīng)該學會去經(jīng)營和珍惜。
? ? ? 克勞狄說“自然界給了每一個人幸福的機會，人們都知道，卻不知如何得到它?！币苍S這本《幸福的方法》就是追尋幸福的捷徑！
