不喝任何包裝的飲料
現(xiàn)在拿起包裝食品都會注意看包裝后面的營養(yǎng)成分表，看看里面的熱量和碳水化合物含量那么高，給身體里面的胰島素工作量增加，造成的損耗很大，就沒有任何欲望去喝包裝的飲料了。喝水還是以茉莉花茶為主，比綠茶多一份清香。春秋天的時候喝點胎菊或者菊花，夏天喝點綠豆湯。有時候把蘋果和梨切成小塊，用水煮一煮，喝起來的滋味也非常棒。
關(guān)注每天的早餐
早餐里面應(yīng)該有雞蛋蔬菜堅果和碳水化合物?，F(xiàn)在讓我特別苦惱的是碳水化合物的種類不是很多，另外蔬菜有時候完全來不及做。方便早上制作的只有雜糧飯?；蛘咴谥苣┑臅r候制作好的蔬菜雞蛋豆腐肉包子。預(yù)約時間制作好豆?jié){，早上帶走也是很好操作的。
不吃腌漬食物
以前我不記得自己嘗試了多少次在家里面做四川泡菜，腌糖醋蘿卜。以前冬天來臨，天氣變冷的時候，就開始督促著婆婆趕緊去做臘肉，做香腸。并且肉質(zhì)必須是肥瘦相間的，只有瘦肉我會非常難過的。吃一次臘味肉類，我可以一個人吃掉半盤。自從認識到腌漬食物是明確的容易致癌物質(zhì)。我就開始管住了自己的嘴。
今天和學校里的一個老師一起聊天，她也很感慨的說，一旦上有老下有小自己的身體就不是自己的了。自己不愛惜自己，就是對這些人不負責任。老公希望你好好的愛惜自己，將來老來有個伴。孩子希望你好好的愛惜自己，將來有自己的親媽在。其實對于父母，我的想法向來是，他們沒有我并不要緊，他們還有自己的兒子。那個老師很驚訝地說怎么會呢？她說我也是一個女兒，家里還有弟弟妹妹，如果我不在了，我的父親會悲痛欲絕的。會嗎？不知道為什么，雖然知道道理是這樣的。我并不贊同她。我只知道我的孩子不能沒有我。
