? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《喚醒心中的巨人》第一期

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 終級(jí)突破第三關(guān)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30分鐘改變自己

你從現(xiàn)在開(kāi)始，不要抱怨父母，不要抱怨環(huán)境；你無(wú)法改變環(huán)境，就改變自己，你改變不了過(guò)去，就努力改變未來(lái)！

那我有一些立即可做的行動(dòng)，能幫助你克服抱怨的弱點(diǎn)：

行動(dòng)一：寫(xiě)下發(fā)生在你身上的五件事，寫(xiě)下其中你的抱怨：

1.抱怨別人沒(méi)有幫助到我；

2.抱怨別人不理解我；

3.抱怨自己太差；

4.抱怨媽媽脾氣不好；

5.抱怨工作太多；

對(duì)照自己寫(xiě)的內(nèi)容，抱怨能真正幫你解決問(wèn)題嗎？顯而易見(jiàn)，抱怨再多不能解決任何事情，相反會(huì)阻礙我們成功。

行動(dòng)二：找出一直困擾住你的一件事，你要像看電影一樣會(huì)議其中每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后把這段過(guò)程轉(zhuǎn)化為滑稽的形式。

一直困擾自己的事情：自卑，不懂得感恩，抱怨自己；不敢在公眾場(chǎng)所表達(dá)自己。

你找一把高高的椅子坐在上面，然后滿臉堆笑，氣定神閑地進(jìn)行這一過(guò)程。如果有個(gè)人對(duì)你說(shuō)了什么壞話，你就像錄像帶倒帶一樣，讓那個(gè)人說(shuō)話的速度變快很多，如果不過(guò)癮，你還可以給那個(gè)額外你安上米老鼠的鼻子和唐老鴨的耳朵，再配上一些古怪的音樂(lè)，這樣來(lái)來(lái)回回十遍，再看這個(gè)困擾你的過(guò)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)變得非?；?，你會(huì)覺(jué)得失去了抱怨的意義。

行動(dòng)三：找一個(gè)支持和值得信賴你的真摯友人作為傾訴的伙伴，把所有的抱怨、牢騷、不滿都發(fā)泄出來(lái)。

行動(dòng)四：就在這張紙上盡快的寫(xiě)出你所有的感覺(jué)，把你的每一個(gè)意見(jiàn)、思想和感覺(jué)盡情發(fā)泄出來(lái)寫(xiě)在紙上，當(dāng)你全部發(fā)泄完之后，把紙撕掉，最好把紙撕得粉碎，重復(fù)的寫(xiě)出來(lái)，再撕掉，直到你感覺(jué)不到激烈的情緒為止。

難受、低落、消極、自卑、感覺(jué)很差勁、不想行動(dòng)、氣餒

或者想著我擁抱著你，你可以放聲痛哭一場(chǎng)。

（請(qǐng)把你的抱怨寫(xiě)在本頁(yè)紙上，然后把它撕得粉碎?。?/p>

行動(dòng)五：在今天的訓(xùn)練結(jié)束之后，我希望你能在休息之前總結(jié)一下今天的收獲和心得

抱怨真的會(huì)影響自己的情緒和別人的情緒，同時(shí)抱怨是解決不了問(wèn)題的。要面對(duì)問(wèn)題，想方法。抱怨的時(shí)候大多情況下，也是不懂得感恩的時(shí)候。我們其實(shí)還擁有了很多的東西。比如說(shuō)，我能夠看得見(jiàn)，我身體還很健康。我有愛(ài)我的媽媽。我得到了很多愛(ài)，朋友的愛(ài)和支持。