百日目標檢視

1.每天平板支撐2min（7/7），每周運動至少3次（3/3）

2.每天晨間日記（3/7）

3.跟隨熊貓書院每天讀書（7/7）

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進行檢視“效能/事業(yè)/成長/財富/健康/家庭/休閑/社交”）

一、效能+事業(yè)：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保證7-8 h睡眠），中午或下午必要時冥想打盹，保證工作精力；（4/7）

2、繼續(xù)修改與反饋，聯(lián)系答辯專家敲定人員；

3、與導師交流論文事宜、繼續(xù)敲定實驗的重要環(huán)節(jié)；精修論文全篇，根據(jù)老師的思路為藍圖，完成論文100頁（100/120）；

4、toastmaster新會員線上培訓。

二、成長+財富：

1、加入天使三階，易效能天使實踐班打卡第289天+三件事；

2、濟南峰會收獲特別大，做了世界咖啡和接待的志愿者，在GALA party上群魔亂舞，漲了見識、更明確了自己的成長軌跡和成長方法，接下來會在toastmaster專欄分享收獲和體會，現(xiàn)已完成（2/3）篇；

3、晨間日記309天（向365進發(fā)），攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

4、熊貓讀書10月結(jié)業(yè) 第二階段下周開啟、優(yōu)勢計劃105天結(jié)業(yè) 因不喜歡第二階段書單、不再進行第二階段，閱讀61本書，做筆記58篇，這周《策略思維》邏輯性比較強、個人不是很喜歡，《半年前的食物塑造了今天的你》可讀性較強、偏簡單、沒有特別大的收獲。大眾點評215/365篇，月度任務(wù)完成0/4，LV6還差80分 指日可待。

5、財務(wù)總結(jié)43周；腦力正職與體力兼職計劃——本周完成一份整理師流程手冊、兼職入賬50元，達到以好養(yǎng)好（用愛好做兼職賺的錢養(yǎng)愛好）！上門整理0次（帶隊設(shè)計師，能感受到客戶的由內(nèi)而外的開心）、上門整理報告1份，家庭衣櫥 書櫥 廚房 洗手間 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理報告）、微信線上指導書桌整理0次，累計11/30次；上門整理組隊0個、利用碎片時間經(jīng)常溫習兼職內(nèi)容；工作0天、累計9天，精心于個人上門整理活動的實踐。確立了對自身和家居空間更多的了解，特別是數(shù)據(jù)上的把握，感受到自己可以設(shè)計家居環(huán)境了，到時候從我自己的家開始。

三、健康：

1、運動：跑步2次、徒步1次。

2、泡腳、面膜護膚/d。

四、家庭：

1.與朋友逛校園；

2.與父母聯(lián)絡(luò)。

五、休閑+社交：

1.看阿米爾汗《真相訪談》，11個話題全部是關(guān)于印度的民生問題、每集都能讓人感動落淚，節(jié)目的結(jié)尾歌曲悠揚動聽，佩服阿米爾汗，不斷挑戰(zhàn)新的自己、幫助影響更多的人；

2.繼續(xù)看《爸爸去哪兒》，明星的育兒之道給了我們很多借鑒和反思，看著Jasper與爸爸的互動 心都要化了，看著嗯哼能夠自在表達自己的觀點 很羨慕他內(nèi)心的無憂和澄澈，看著小山竹和一群陌生人的相處 勇敢而貼心 為她驕傲；

3.跳看了一部網(wǎng)絡(luò)神劇《將軍在上》，還沒更完 不過不想再追，情節(jié)挺有意思、但邏輯不通地讓人想撞墻，大塊大塊的純色的舞美場景在網(wǎng)上遭受吐槽 我反而覺得挺大膽創(chuàng)新；于是乎把原文扒飯出來看完，用來消遣很不錯，葉昭有點我理想中的影子，哈哈。

個人三大習慣檢視（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運動+冥想；

本周可提升的地方：

1.論文更新、逐條針對性修改；

2.看文獻有了許多新感覺，再接再勵，成文是關(guān)鍵。

下周三只大青蛙（目標）：

1、繼續(xù)優(yōu)化論文和PPT（1/30）；

2、繼續(xù)帶著師弟做實驗。

感恩分享：專注當下。

感恩人與人的鏈接帶給我力量。