百日目標(biāo)檢視

1.每天平板支撐2min（6/7），每周運(yùn)動(dòng)至少3次（2/3）

2.每天晨間日記（5/7）

3.跟隨熊貓書(shū)院每天讀書(shū)（7/7）

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“效能/事業(yè)/成長(zhǎng)/財(cái)富/健康/家庭/休閑/社交”）

一、效能+事業(yè)：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保證7-8 h睡眠），中午或下午必要時(shí)冥想打盹，保證工作精力；（4/7）

2、論文查重和預(yù)答辯通過(guò)，繼續(xù)修改與反饋；

3、與導(dǎo)師交流論文事宜、繼續(xù)敲定實(shí)驗(yàn)的重要環(huán)節(jié)；精修論文全篇，根據(jù)老師的思路為藍(lán)圖，完成論文100頁(yè)（100/120）；

4、濟(jì)南峰會(huì)兩天。

二、成長(zhǎng)+財(cái)富：

1、加入天使三階，易效能天使實(shí)踐班打卡第282天+三件事；

2、濟(jì)南峰會(huì)收獲特別大，做了世界咖啡和接待的志愿者，在GALA party上群魔亂舞，漲了見(jiàn)識(shí)、更明確了自己的成長(zhǎng)軌跡和成長(zhǎng)方法，接下來(lái)會(huì)在toastmaster專欄分享收獲和體會(huì)，現(xiàn)已完成（1/3）篇；

3、晨間日記306天，攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

4、熊貓讀書(shū)10月結(jié)業(yè) 第二階段下周開(kāi)啟、優(yōu)勢(shì)計(jì)劃105天結(jié)業(yè) 因不喜歡第二階段書(shū)單、不再進(jìn)行第二階段，閱讀59本書(shū)，做筆記56篇，這周《灰犀?！繁壬现芎每匆稽c(diǎn)了、悟到了遇到突發(fā)事件需要跳過(guò)恐慌期 直接從判斷期進(jìn)入行動(dòng)階段——建立預(yù)防系統(tǒng) 養(yǎng)成強(qiáng)大的行為習(xí)慣。大眾點(diǎn)評(píng)215/365篇，月度任務(wù)完成4/4。

5、財(cái)務(wù)總結(jié)42周；腦力正職與體力兼職計(jì)劃——本周兼職入賬100元，達(dá)到以好養(yǎng)好（用愛(ài)好做兼職賺的錢(qián)養(yǎng)愛(ài)好）！上門(mén)整理0次（帶隊(duì)設(shè)計(jì)師，能感受到客戶的由內(nèi)而外的開(kāi)心）、上門(mén)整理報(bào)告1份，家庭衣櫥 書(shū)櫥 廚房 洗手間 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理報(bào)告）、微信線上指導(dǎo)書(shū)桌整理0次，累計(jì)11/30次；上門(mén)整理組隊(duì)0.5個(gè)、利用碎片時(shí)間經(jīng)常溫習(xí)兼職內(nèi)容；工作0天、累計(jì)9天，精心于個(gè)人上門(mén)整理活動(dòng)的實(shí)踐。確立了對(duì)自身和家居空間更多的了解，特別是數(shù)據(jù)上的把握，感受到自己可以設(shè)計(jì)家居環(huán)境了，到時(shí)候從我自己的家開(kāi)始。

三、健康：

1、運(yùn)動(dòng)：跑步1次、徒步1次。

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d。

四、家庭：

1.與家人面對(duì)面溝通、過(guò)重陽(yáng)節(jié)；

2.與姑姑家聯(lián)系。

五、休閑+社交：

1.觀看超級(jí)演說(shuō)家和回聽(tīng)龍兄的演講錄音，林義杰的觀點(diǎn)再次觸動(dòng)了我-急轉(zhuǎn)彎會(huì)給人生開(kāi)啟新的跑道；

2.看《爸爸去哪兒》，感受到很多育兒之道。

個(gè)人三大習(xí)慣檢視（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動(dòng)+冥想；

本周可提升的地方：

1.論文更新、逐條針對(duì)性修改；

2.看文獻(xiàn)有了許多新感覺(jué)，再接再勵(lì)，成文是關(guān)鍵。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、優(yōu)化論文和PPT；

2、帶著師弟做實(shí)驗(yàn)。

感恩分享：專注當(dāng)下。

感恩人與人的鏈接帶給我力量。