2024年的我，已經(jīng)出社會5年。有時候不得不感慨時間真的是匆匆，原來從19歲到26歲真的是彈指間，26歲的我沒有成為想象中那個精致的都市麗人，有時候我甚至還會以為自己還是那個19歲的我。
這五年我的同學有人已經(jīng)實現(xiàn)當房車自由，做了老板：有人在外貿(mào)公司風生水起：有人結婚生子，生活穩(wěn)定。
而我卻一直在掙扎著去學習如何去讓自己學會生活，去在這個社會生活下來。
最近看了一些書，學了一些學習和生活的方法，這里分享給大家。
如果人生只有學習工作，否則又為什么要身而為人呢？1.不要一天12個小時都在工作，否則這樣你的大腦就像一根被工作反復拉扯的橡皮筋，最終失去彈性。
我一直有一個錯誤當觀念，人必須要12個小時工作和學習才能做出成績，但是我們的大腦是會疲倦的，大腦的專注是有起伏和節(jié)奏的，找到自己的工作節(jié)奏張弛有度才是正確當?shù)?。理論上說一個人的專注時常是15分鐘，45分鐘 ，九十分鐘。過了這個專注時間，就要休息一下，再重新專注起來 。15分鐘專注之后可以休息倆分鐘，45分鐘之后可以休息10分鐘，90分鐘之后可以休息20分鐘
2根據(jù)專注度安排自己的工作和生活之一日之計在于晨
人剛剛起床的那么1-2個小時是大腦的最清醒當時候，比較適合做一些專注度要求高的事情。早上起床可以先去沖個澡或者外出跑步散步讓身體清醒起來，這樣早上做事情進入狀態(tài)就會更快，產(chǎn)出質量會更高更多。我就喜歡在早上練習英語跟讀或者琢磨寫出高質量文章，早上7點到8點半確實是我一天中效率最高的時候。
3.學會固定自己的作息，過規(guī)律的生活
每天早上在同一時間起床，晚上在同一時間上床睡覺，醒著的時候在相同的時間做相同的事，是能將大腦機能發(fā)揮到最大的生活方式。反復做同樣一件事，它就會在我們大腦中被不斷強化，已經(jīng)用身體記住了這種規(guī)律，所以在固定的時間里，身體和大腦就能發(fā)揮出最高的機能如果擔心自己睡不著，那么在睡前可以看下一些無聊的歷史書或者一整天都讓自己忙起來，這樣你就沒有時間去想別的啦
4.不要讓今天的疲勞和壓力過夜
一定要讓自己輕松起來，有一種下班的感覺，下班之后我們可以運動一個小時，運動到出一身透汗最好。不要再玩游戲，刷短視頻了，這樣之后讓大腦一直處在一個緊繃的狀態(tài)下。睡覺之前的1個小時，我們可以看一些書本或者自己學習的東西，這一個小時是比較容易記住東西的。
5.全面發(fā)展自己的大腦
周末休息時，就不要再重復做平日的事情了，這樣可以緩解大腦疲勞。向我平常平時伏案工作，大腦的語言和理論功能用得比較多，那么周末放假的時候，我們可以去看畫展或者電影這樣可以激活的我們的藝術腦了。平常要是做技術工或研究工作，和人接觸比較少。周末就可以約上親朋好友，一起聚餐聊天。如果我們很少和人說話，慢慢地我們的語言功能就會減退，說話沒有邏輯，無法正確表達我們的意思。同時說話還會結巴小學的時候，我們的老師總是要求我們大聲讀書，我每天堅持下來發(fā)現(xiàn)自己說話開始變得利索起來，同時課本上的課文我也總是比別人理解得更快
好了這就是我學到的6點，希望可以給大家?guī)韼椭?，其實還有什么工作約定術啦,秒表計時來提高工作效率啦這些方法，我感覺只會增加焦慮是沒有必要的，因為我只想摸魚。
