沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過(guò)。數(shù)據(jù)是最好的老師！

一.健康

1.早睡早起 4顆星

預(yù)訂周一到周六四個(gè)睡眠周期，周末5個(gè)睡眠周日。在感覺累的時(shí)候會(huì)靈活調(diào)整睡5個(gè)睡眠周期。盡量保證在23:00前上床睡覺。

2.運(yùn)動(dòng)：5顆星

跑步5次，卷腹運(yùn)動(dòng)3次，游泳一1次。本周恢復(fù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)模式。

3.健康飲食。本周飲食控制沒有前幾周好，量沒控制好稍有放縱，及時(shí)調(diào)整，下周努力。

二：學(xué)習(xí)

1. 喜馬拉雅《曾國(guó)藩日課12講》

2.閱讀《思考，快與慢》

3.樊登讀書會(huì)復(fù)聽《禪的行囊》

4.得到《有效訓(xùn)練你的幽默感》

反思：本周閱讀聽書比較認(rèn)真，參加共讀進(jìn)階版，開啟嚴(yán)肅閱讀模式。

三.休閑

喜馬拉雅聽鋼琴曲

四.工作

代碼走查優(yōu)化。

專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)。

五.財(cái)富

打理理財(cái)產(chǎn)品。

六.家庭

跟爸媽視頻通話

七.人脈

八.心靈

《曾國(guó)藩日課12講》修身修心

下周計(jì)劃（5.7-5.13）

1.家庭方面：跟爸媽視頻聊天送去關(guān)心與問(wèn)候。持續(xù)斷舍離打造舒適干凈清爽的環(huán)境。

2.健康方面：跑步3次每次45分鐘，卷腹運(yùn)動(dòng)3次。早睡早起23:00-06:00。

3.學(xué)習(xí)方面：

專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)。

每日聽書閱讀1小時(shí)。

4.工作：

代碼走查與優(yōu)化。