相信各位打工人在工作失誤時被上司單方面蹂躪過后，是不是經(jīng)常會用這幾個方式爬出情緒低谷：

A.避重就輕型，勸解自己人生不值得，及時享樂才是正道，然后去喝酒，或是胡吃海塞一通發(fā)泄發(fā)泄

B.消極逃避型，躲在被窩里大哭一場，強迫忘掉，此次開始與上司有了隔閡，直到再也壓抑不住內(nèi)心的狂暴一走了之

C.平頭哥型，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步越想越氣，一言不合就懟回去，直接解決制造問題的人

這三個選擇大部分家人都覺得理應(yīng)如此，但這就好比頭痛時你選擇插自己大腿一刀轉(zhuǎn)移注意力，還是催眠自己忘記疼痛，或是直接把頭砍了一了百了。

換個說法大家是不是就覺得自己真傻，不是在傷害自己就是在其路上，然后會問，還有D選項嘛？當(dāng)然有，回到起點，根本問題在哪里，是嘴強王者的上級還是玻璃心的我們。

書中道明影響情緒一般而言有兩方面因素，

一是我們的認(rèn)知與環(huán)境產(chǎn)生差異，簡單來說就是三觀受到?jīng)_擊，例如那個看起來德高望重的老人居然倒在地上碰瓷，這個世界太讓人心寒了，正道在何方；

二是我們的能力不足以掌控環(huán)境變化，產(chǎn)生恐慌和憤怒，比如當(dāng)你的女朋友想要一個LV的包作為生日禮物時，家底是否殷實也就影響你的心態(tài)和當(dāng)晚的表現(xiàn)，還有今后幾個月的伙食狀態(tài)

以家人們豐富的人生閱歷來看，生活和工作中糟心的人和事無論如何也是避免不了的，那么改變的就只有自己控制情緒的能力了。

下集繼續(xù)，感謝