開(kāi)明父母學(xué)堂中級(jí)班第3課：愛(ài)要怎么說(shuō)出口，學(xué)習(xí)心得

一、學(xué)

1.學(xué)習(xí)如何使用“我的表達(dá)”：我—信息，強(qiáng)調(diào)的是對(duì)子女“行為”本身的感受，而非對(duì)自己或子女“個(gè)人”的感受。注意對(duì)事不對(duì)人，即強(qiáng)調(diào)行為本身，而不是人本身。模式“當(dāng)……，我覺(jué)得……，因?yàn)椤?/p>

2.學(xué)習(xí)“誰(shuí)來(lái)為行為負(fù)責(zé)”，以及判斷的兩個(gè)步驟：第一是問(wèn)問(wèn)自己“誰(shuí)遇到困難”，“誰(shuí)的目的沒(méi)有達(dá)到”、“這問(wèn)題有沒(méi)有干擾或妨礙到我的生活”、“這問(wèn)題對(duì)孩子和他人是否造成傷害，甚至危害到生命的安全”，第二步如果還有一些事情分不清楚，那就在事情發(fā)生的時(shí)候判斷是誰(shuí)有情緒，誰(shuí)的情緒誰(shuí)負(fù)責(zé)。

3.學(xué)習(xí)“誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)與處理原則”：誰(shuí)的問(wèn)題誰(shuí)負(fù)責(zé)、誰(shuí)的情緒誰(shuí)負(fù)責(zé)。如果是孩子的問(wèn)題，那么用“我傾聽(tīng)”的方法解決，如果是父母的問(wèn)題，那么用“我表達(dá)”的方法解決，如果雙方都有問(wèn)題，那么就用“我傾聽(tīng)＋我表達(dá)”來(lái)解決。

4.學(xué)習(xí)“親子溝通雙贏六步法”：包含6個(gè)步驟：我傾聽(tīng)你表達(dá)、我激勵(lì)你尋找、我協(xié)助你評(píng)估、我放權(quán)你選擇、我堅(jiān)定你承諾、我鼓勵(lì)你實(shí)踐。

二、感悟

“傾聽(tīng)”和“我的表達(dá)”是很好的溝通技巧，適應(yīng)用親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系、同事關(guān)系和工作中，反復(fù)使用，達(dá)到良好的溝通效果，增進(jìn)彼此的關(guān)系和處理好日常工作。

三、習(xí)

1、多留意生活中的問(wèn)題，抓住這些問(wèn)題的可教時(shí)刻，反復(fù)利用“傾聽(tīng)”和“我的表達(dá)”來(lái)解決問(wèn)題，和孩子一起成長(zhǎng)。

2、利用親子溝通雙贏六步法：指導(dǎo)大女兒養(yǎng)成收納整理的好習(xí)慣，每周檢查和反饋執(zhí)行效果。