第一次看到這本書(shū)，就被封面上那個(gè)巨大的“穩(wěn)”字所吸引。這個(gè)極具設(shè)計(jì)感的漢字仿佛在向讀者傳遞一種安定的力量。更吸引我的是封面上的那句話：“80歲哈佛心理導(dǎo)師給年輕人的修心課，讓你更好地應(yīng)對(duì)生命中的所有未知?！痹谶@個(gè)焦慮無(wú)處不在的時(shí)代，這句話直擊人心。
這本書(shū)的作者加藤諦三，是日本著名心理學(xué)家，早稻田大學(xué)名譽(yù)教授、哈佛大學(xué)賴肖爾研究所研究員。他用畢生的心理學(xué)研究，為我們揭示了內(nèi)在穩(wěn)定的奧秘。
為什么我們總是害怕未知呢？
面對(duì)未知，我們常常心懷恐懼。但作者指出，這種不安的根源往往可以追溯到童年時(shí)期的“撒嬌欲”是否得到滿足。這個(gè)新穎的概念讓我眼前一亮。
作者解釋說(shuō)，當(dāng)孩子在需要撒嬌時(shí)能夠自由地撒嬌，就能建立起健康的歸屬感和心理的安定感。這樣的孩子長(zhǎng)大后，會(huì)擁有穩(wěn)定的自我價(jià)值感。反之，如果童年時(shí)期不得不壓抑自己的需求去迎合父母，長(zhǎng)大后就會(huì)陷入不斷尋求外界認(rèn)可的困境。
原來(lái)，童年時(shí)期能否獲得父母無(wú)條件的愛(ài)和關(guān)注，直接決定了我們成年后如何看待自己。那些總是活在別人評(píng)價(jià)中的人，很可能是因?yàn)橥陼r(shí)期的“撒嬌欲”未被滿足。小時(shí)候，我們的“撒嬌欲”是否被滿足，決定了我們是否有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)核。當(dāng)這個(gè)“撒嬌欲”被滿足了以后，會(huì)覺(jué)得自己是被關(guān)注、是值得被愛(ài)的，從而獲得足夠的自我價(jià)值感。而一個(gè)人自我價(jià)值感缺失，就會(huì)導(dǎo)致他活在別人的評(píng)價(jià)中，很難看到自己。
書(shū)中有一個(gè)讓我印象很深刻的觀點(diǎn)：撒嬌欲未被滿足的人往往過(guò)分看重結(jié)果，而忽視過(guò)程的價(jià)值。因?yàn)樗麄冃枰ㄟ^(guò)好的結(jié)果來(lái)獲得暫時(shí)的關(guān)注和認(rèn)可，填補(bǔ)內(nèi)心的空虛感。
而撒嬌欲得到滿足的人則不同，他們能夠享受過(guò)程本身，因?yàn)樗麄兩钪约旱膬r(jià)值不依賴于外在成就。不管結(jié)果怎樣，他們都是有價(jià)值的。有時(shí)候，過(guò)程比結(jié)果更重要，因?yàn)檫^(guò)程本身就是成長(zhǎng)的一部分。這種內(nèi)在的穩(wěn)定感，正是我們?cè)S多人渴望卻難以獲得的。
那么，我們?nèi)绾尾拍苤亟▋?nèi)在的穩(wěn)定呢？
首先，我們需要正視自己的感受，承認(rèn)并接納自己的不安。書(shū)中說(shuō)：“允許自己做個(gè)無(wú)力的人，悲傷的人，因?yàn)橹挥凶龅竭@樣才能不害怕?！敝挥姓曌约旱母惺?，知道自己不安的源頭在哪里，才能真正開(kāi)始改變。
其次，要學(xué)會(huì)接納自己的弱小。自卑和優(yōu)越感其實(shí)是一體兩面，都是無(wú)法接受真實(shí)自我的表現(xiàn)。只有放下這些防御機(jī)制，才能獲得真正的自由。內(nèi)心的恐懼會(huì)讓人做出防衛(wèi)過(guò)當(dāng)?shù)男袨楹脱哉Z(yǔ)，而只有放下恐懼，才能成為自己。
最后，要培養(yǎng)安全感、創(chuàng)造力和洞察力，這三者構(gòu)成了“穩(wěn)”的核心。當(dāng)我們的內(nèi)在世界足夠穩(wěn)定，就能從容應(yīng)對(duì)外界的各種變化。當(dāng)我們內(nèi)在有了足夠的安全感，能夠有足夠的洞察力和創(chuàng)造力，內(nèi)心就會(huì)變得越來(lái)越穩(wěn)定。
在這個(gè)充滿不確定性的時(shí)代，我們比任何時(shí)候都更需要內(nèi)在的穩(wěn)定。這本書(shū)不僅提供了深刻的心理分析，更有實(shí)用的成長(zhǎng)指南。它告訴我們?nèi)绾巫R(shí)別自己的不安來(lái)源，怎樣重建健康的自我價(jià)值感，以及培養(yǎng)內(nèi)在穩(wěn)定的具體方法。
特別值得一提的是，作者雖然是資深學(xué)者，但文字卻非常平實(shí)易懂，沒(méi)有晦澀的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，讀起來(lái)親切又有啟發(fā)。
如果你也經(jīng)常感到焦慮不安，如果你也在尋找內(nèi)心的定海神針，這本書(shū)將為你打開(kāi)一扇新的大門(mén)。它不是一本普通的心理自助書(shū)，而是一位智慧長(zhǎng)者用80年人生閱歷和畢生研究，為我們準(zhǔn)備的一份珍貴禮物。當(dāng)你真正理解并實(shí)踐書(shū)中的智慧時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，面對(duì)未知，我們可以如此從容。
本期書(shū)籍推薦：
《穩(wěn)》
作者：加藤諦三
