新年愿望的英文寫法是 new year resolution ,而resolution本身有“決心”的意思.

朗文詞典上的解釋:a promise to yourself to do something.

柯林斯詞典上的解釋:Resolution is determination to do something or not do something.

但是有了決心你的新年愿望就能夠實現了嗎?很明顯不是。盤點一下你2016年的新年愿望，實現了幾個?為什么我們的新年愿望總是落空?

事實上如果我們在技術上做一下改變,情況可能就會大不相同.首先,我們得區(qū)分愿望和具有實際操作性的目標之間的區(qū)別。很多人只是許下愿望，但是如何去實現愿望卻從來沒有具體化，并且落實到每天的行動中。

我們的大腦容易忘記模糊的想法(愿望)， 但是如果你把要實現你的想法所需要做的工作細分到每天要做的任務中去，就會每天完成一個一個的小任務,一年積累下來,你會發(fā)現你的目標(愿望的另一種形式)完成了。

在馬拉松比賽中,一般人都會認為要靠超強的體力和耐力才能奪冠.但是有一個在體育界人們幾乎都沒聽說過他名字的選手--山田本一,卻在1984年的東京國際馬拉松邀請賽中，出人意外地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話:憑智慧戰(zhàn)勝對手。

兩年后，在意大利國際馬拉松邀請賽中,山田本一再一次獲得了世界冠軍。記者又請他談經驗。他的回答仍是上次那句話:用智慧戰(zhàn)勝對手。很多人對他所說的智慧迷惑不解。

10年后，這個謎終于被解開了，在他的自傳中說到:每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行;第二個標志是一棵大樹;第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。

其實山田本一的說法,并非嘩眾取寵，在心理學領域有類似的觀點。當一個人有了明確目標，并且把大目標分解為多個容易完成的小目標。每前進一步，達到一個小目標，你的大腦就會嘗到甜頭，就會產生一種成就感,這種"感覺"將推動你充分調動自己的潛能堅持去完成下一個目標。每完成一個小的目標你就會清楚知道你的進度和和目標之間的距離，此時,你的行動就會得到維持和加強，就會堅持下去,直到完成目標。

生活中也有許多這樣的體會.比如載朋友長途開車,如果你的朋友恰好怕坐車,Ta可能就會急躁地不停的問怎么還沒到?怎么那么遠? 但是，如果你每隔一段時間就跟他講，還有30公里，還有20公里，還有10公里.......。很多時候Ta們就會把嘴閉上。

對比下面愿望和具有實際操作性的目標之間的區(qū)別。

A.我今年要看很多書充實自己.

B.我每個星期要看1本書,每天要看不少于80頁.

A.我今年要減肥,不能再胖成這樣了.

B.我要減體重50斤,每周長跑3次,每次10公里以上.

A.我今年一定要過英語6級.

B.我要過6級.每天堅持做3篇閱讀,每天練習聽力半小時,每周寫一篇作文.

以上A都是美好愿望,B是具有實際操作性的目標.

2017年就要到來，我今年的目標之一是：每天看100頁的書，每天寫一篇文章。如果你也有年終總結，新年許愿的習慣，不妨也來點新意？

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