開始今天的話題之前，先啰嗦一下昨天到話題，在昨天的文章《003一件事如何才能堅(jiān)持下去？》中有關(guān)重要性，我覺得沒有講透，今天補(bǔ)充一下。

如果你沒覺得重要性不好理解，那我換成價(jià)值感，意義感，那就更好理解了。

比如我今天跑步12.26公里，為什么是這樣一個(gè)數(shù)字呢？今天是12月26日，我管這叫日期跑。日期跑很簡單，最大的也就是12.31這個(gè)數(shù)字，對(duì)于我來說沒有壓力，剛開始跑步的人就要量力而行了。

跑12.26公里，還有一方面就是，今天是一代偉人毛教員誕辰130周年，我想通過這種方式紀(jì)念他。這樣的一個(gè)12.26公里，就是非常有意義的數(shù)字了。

跑步距離這個(gè)數(shù)字，可以有很多種玩法，比如5.20公里，5.21公里，13.14公里，你懂的，都是有意義的數(shù)字。還有10公里，11.11公里，12.12公里，12.21公里，16.8公里，21.09公里，42.19公里等等，每個(gè)數(shù)字都有不同的含義，代表不同的意義。

還有人會(huì)在生日那天，跑一個(gè)自己年紀(jì)的數(shù)字出來，比如25公里，28公里，30公里，36公里等等。40歲以上的人，生日當(dāng)天跑出自己年紀(jì)的數(shù)字來，就有點(diǎn)強(qiáng)人所難了。

因?yàn)槲覀冏钕矚g跑步，也跑了很多不同的數(shù)字出來，我有發(fā)言權(quán)。其他的運(yùn)動(dòng)，你也可以自己去發(fā)掘。

把目標(biāo)當(dāng)成任務(wù)，用游戲化的方式去完成，這個(gè)方法你一定要嘗試。

回到今天的話題，就是說我們做什么事情，不要去跟別人比，要按照自己的能力，自己的節(jié)奏去行動(dòng)，去前進(jìn)。別人可以作為你奮斗的一個(gè)榜樣，一個(gè)老師。

比如我自己的配速，就是5分到6分每公里，那我看好多人，都是4分多，跑十幾公里，二三十公里。說實(shí)話，我也羨慕，但是臣妾做不到，讓我4分多跑一公里，我還可以撐下來，再多跑遠(yuǎn)一點(diǎn)，就跑不下來了，心率要爆表。

我是這樣安慰自己的，首先，我是為了健康而跑步的，希望能夠跑到七八十歲，跑到老。不能因?yàn)榕芴?，讓自己受傷。每年馬拉松比賽，都有很多人暈倒，甚至猝死的，這都是前車之鑒，我可不想像他們一樣。

所以每次比賽的目標(biāo)就是安全完賽，從來沒想過得獎(jiǎng)，得名次，那都是專業(yè)跑者干的事，不是咱業(yè)務(wù)愛好者夠得著的。

其次，每個(gè)人跑步時(shí)間不一樣，有的人跑步了五六年，七八年，甚至十幾二十年，那我不能跟他們比，我才跑三四年而已。

最后，就是有人，他就是有跑步的天分，這不得不承認(rèn)。人家天天鍛煉，人家就指著跑步賺錢呢，那咱可比不上。

做什么事都是要量力而行，循序漸進(jìn)，慢慢來。

比如早起吧，有的人，從來就沒有早起的習(xí)慣，某一天，他看到了一篇文章，或者一個(gè)視頻，受到了啟發(fā)，于是決定早起。

他看到別人6點(diǎn)起床，他也6點(diǎn)起床，也許他能夠堅(jiān)持兩三天，但是時(shí)間長了，就堅(jiān)持不下來，為什么呢？因?yàn)槠鹈土?。一個(gè)平時(shí)都是8點(diǎn)鐘起床的人，一下子6點(diǎn)起床，不僅生物鐘調(diào)整不過來，睡眠時(shí)長都不夠。

如果真的想要早起，也要慢慢來，首先早起二十分鐘或者半個(gè)小時(shí)，如果實(shí)在做不到的話，那十分鐘也行。就是從原來8點(diǎn)起，改到現(xiàn)在7點(diǎn)50，7點(diǎn)40，7點(diǎn)30起?？傊?，就是比之前要早一點(diǎn)點(diǎn)就行，這更容易做到，阻力更小。經(jīng)過一兩個(gè)禮拜，能夠完全做到早起十分鐘，二十分鐘半個(gè)小時(shí)，再提前一點(diǎn)點(diǎn)。從7點(diǎn)50，7點(diǎn)40，7點(diǎn)30起，改成7點(diǎn)起，就是這樣不斷的提前。

目前我是6點(diǎn)鐘起，我看群里很多人都是4點(diǎn)多起，我很佩服他們，但是我做不到，因?yàn)槲易钤缫惨?1點(diǎn)才睡覺。那些4點(diǎn)多，甚至更早起的，他們睡覺時(shí)間也早，都是9點(diǎn)多，10點(diǎn)多就睡覺了。

想要早起，就一定要早睡，要保持足夠的睡眠時(shí)間。不能為了早起而早起，那樣就沒有意義了。