堅(jiān)持連續(xù)簡(jiǎn)書(shū)更新18/100

堅(jiān)持連續(xù)印象筆記更新4/100

堅(jiān)持連續(xù)不斷寫(xiě)晨間日記37/100

[]2020年2月3日，星期一 晴 氣溫：14—23大年初十

起床：5：23昨日就寢：10：30 日出6：57日落6：07

[]本月重要的習(xí)慣養(yǎng)成：

1. 早睡早起、閱讀、運(yùn)動(dòng)（每周三跑,碎片化時(shí)間運(yùn)動(dòng)）的習(xí)慣踐行成了極致

2. 堅(jiān)持心理學(xué)學(xué)習(xí)并打卡分享。本月刷題

3. 時(shí)間管理學(xué)習(xí)并分享

4. 思維導(dǎo)圖以及讀書(shū)筆記學(xué)習(xí)

5.錄屏技術(shù)的學(xué)習(xí)，關(guān)注在線教育

[]周目標(biāo)

1. 繼續(xù)推進(jìn)早起，晨練，日更，精進(jìn)自己；最重要的一件事：請(qǐng)遠(yuǎn)離自己的舒適區(qū)，去參與社群分享。（加油！）

2. 每天閱讀30分鐘，并做好筆記，分享

3. 思維導(dǎo)圖(主題)以及如何做讀書(shū)筆記的實(shí)踐

4. 錄屏學(xué)習(xí)，制作短視頻

[]昨日驚喜（小確幸）：

1. 簡(jiǎn)書(shū)更新，印象筆記更新晨間日記

2. 心理學(xué)學(xué)習(xí)打卡以及互動(dòng)，第一次語(yǔ)音分享，太棒了

3. 時(shí)間管理天使班早會(huì)分享，寫(xiě)晨間日記

需要改進(jìn)：

1. 早起為夢(mèng)想，早睡為身體。與兒子踐行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2. 每日三只青蛙請(qǐng)盡快完成，特別是早晨，不受打擾。早上打卡要盡快，特別一日五色表涂寫(xiě)。要騰出時(shí)間給自己碼字。

3. 帶娃時(shí)請(qǐng)斷網(wǎng)，放下手機(jī)。帶娃要從綠色彈性事件變成黃色高能要事，努力學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，加油

[]昨日要事實(shí)現(xiàn)

1. 完成心理學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)、打卡

2. 30+閱讀，轉(zhuǎn)化為分享。（今后強(qiáng)化輸入與輸出，多分享，以輸出倒逼輸入）

3. 周月檢視1月份（沒(méi)完成好，特別需要評(píng)估周日情況，數(shù)據(jù)整理）

[]今日要事：

1. 思維導(dǎo)圖課程學(xué)習(xí)，錄屏技術(shù)學(xué)習(xí)

2. 周檢視，月度檢視

3. 心理學(xué)刷題

[]反思：

心理學(xué)打卡是重要內(nèi)容，本周主題是學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖（要加油）

[]習(xí)慣聚焦打卡（需要在紙質(zhì)上打卡）（昨天）

1. 早睡早起??

2. 冥想?

3. 運(yùn)動(dòng)??

4. 簡(jiǎn)書(shū)更新??

5. 心理學(xué)小小打卡，分享??

6. 時(shí)間管理小打卡，，分享??

7. 錄屏學(xué)習(xí)?

8. 思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)（本周開(kāi)始，重點(diǎn)）

[]親密溝通與陪伴

* 親密溝通：

我們正在變得更好，分享家務(wù)，一起帶娃，一起叨叨念生活瑣事

* 親子陪伴：

? ? 1. 早上10：00在外面曬太陽(yáng)，孩子蠻喜歡運(yùn)動(dòng)

? ? 2. 兩兄妹一會(huì)要好，一起坐溜溜車，哥哥喂妹妹吃糖，一會(huì)又在爭(zhēng)奪玩具，或許這就是成長(zhǎng)

? ? 3. 女兒不到兩歲，正在學(xué)說(shuō)話，而且本地話跟普通話切換。大人說(shuō)什么，她總有跟著學(xué)點(diǎn)什么，臨睡的時(shí)候哥哥很吵，她也學(xué)大人吆喝哥哥，太可愛(ài)

[]自我肯定清單（或高光時(shí)刻）

? ? 昨天我完成了心理學(xué)社群語(yǔ)音分享，時(shí)間管理早會(huì)分享，太棒了，我給自己的標(biāo)簽是不太愛(ài)說(shuō)話，或者爬怕自己說(shuō)不好，因此感覺(jué)有堵墻存在。我已經(jīng)在慢慢突破，加油

[]感恩（不抱怨的世界）

? 感謝社群里大家的聆聽(tīng)和鼓勵(lì)，也感謝想要變得更好的自己