? ? ? ? ? 每一個人的體能，就跟手機電池能量是一樣的，心理能量也是如此。我們每一天的心理能量，是有限的，而且是非常有限的！所以，請我們一定更優(yōu)先專注于——最重要和最緊急解決的問題。做自己的“心理能量”神人！

? ? ? 學會在這個特殊的時間里，每天記得給自己的“心理”——充電蓄能，給自我的“心理能量庫”，定時加加油！

一、一個人內(nèi)心強大的5個標志：

1.知道自己的優(yōu)勢,劣勢，知道自己的支持系統(tǒng)與各種資源，不盲目羨慕別人。

2.遇到困難時,可以快速找到幫助的資源，找到求助的方法。絕不以求助為恥！

3.客觀定位，理性思維，不奢望事事皆完美，不奢望人人都喜歡自己。也刻意不討好別人，更不迷失自我。

4.能與他人真誠地交往，但不是功利主義。

5.喜歡幫助別人，但不是為了夸耀、凸顯自己，更不是為了回報自己，去做交換與交易。

圖片發(fā)自簡書App

二、做自己，而非別人眼中的“能量神人”。

1.將大能量放在最重要，最緊急，最有用和最有價值的地方，集中于當下的每一件事情上，做好合理安排?！靶牧鳌币坏┏霈F(xiàn)，疲憊自然會會減半。

2，將大能量放在完成事情的過程中，而非結(jié)果的成敗上。比如心理學的“瓦倫達效應(yīng)”。將大能量專注于解決問題，而非被問題折磨。接納“不完美”，接納“不確定”。

3.從正向、美好、振奮的事情中汲取新的心理能量，運用積極心理學，學會給自己積累“心理能量庫”加油。不給自己負面情緒“熵增”。

4.與正能量的人交朋友，給自己心理“賦能”。一天再忙，也要積極尋找輕松正面的事情，享受自己喜歡和感興趣的事情。每天讓自己，可以有一個當下，一定是安靜下來靜心下來的，完完全全屬于自己的，學會自我感恩、自我鼓勵。

5.學習網(wǎng)絡(luò)積極語言。最近學習與工作的關(guān)系，要學習注意微信交往的小技巧如表情等等，并減少因看不見彼此的表情和聽不到彼此的語氣，形成網(wǎng)絡(luò)文字上的誤解。提高彼此的共情意識。當下的學習、工作、生活已經(jīng)很不容易了，關(guān)系就不能再加累了。

? ? ? 讓良好的網(wǎng)絡(luò)溝通，促進學習、工作、生活正向意義的流動起來，輕松起來！讓“你好”“對不起”“謝謝”“不好意思”“辛苦了”“打擾了”的聲音，陪伴我們在感恩與理解的學習、工作、生活中，最終讓我們從：“恐慌區(qū)”——“學習區(qū)””——“舒適區(qū)”！