剛剛做完練習(xí)，去樓下又多加了一層衣服，并且喝了一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，現(xiàn)在感覺好多了，溫?zé)岬姆涿鬯婧煤妊?

先說說今天早上的練習(xí)，以前靜坐冥想都喜歡手心向上，但是不知道為什么，今天準(zhǔn)備練習(xí)時(shí)坐到這里，手心向下捂在膝蓋上。也嘗試了將手心向上，但是不舒服。開始練習(xí)，用鼻子用力的往外呼氣，沒有幾下我就已經(jīng)感覺頭暈，很難受。身體是前后晃動(dòng)的。心里還是身體上我分不清，就是想拒絕練習(xí)。但是我發(fā)現(xiàn)停不下來。腦子里甚至劃過一絲自己會(huì)昏厥的畫面。后來隨著身體的安排我口鼻并用的吸氣，真的緩解了頭暈。說不好的那種感覺是累，是辛苦還是什么？到后來我開始干嘔，很難受。快要斷開呼吸練習(xí)的時(shí)候，剛好老師也讓將呼吸恢復(fù)正常狀態(tài)。正常呼吸后感覺好多了，沒有再干嘔或咳嗽，但是逐漸隨之而來的是寒冷!身邊周遭的空氣都極其寒冷。就像打開了一個(gè)制冷效果很好的冰箱門。越來越冷，從外進(jìn)入到體內(nèi)的那種冷。不知道是不是冷導(dǎo)致的，我一直打哈欠，眼睛比剛才更加變得潮濕。坐不住了。身體在晃來晃去。還是冷，特別的冷。頭腦在幫我分析，是恐懼讓我呼出來了嗎？因?yàn)槲腋杏X，恐懼的時(shí)候可能會(huì)讓我冷。就這樣晃著、腦子里胡思亂想著、打著哈欠、擠著淚、在寒冷中希望快點(diǎn)結(jié)束。后來真的是冷得受不了了，雙手抱住雙腿，把頭埋在臂彎里打哈欠……順手抓起一張紙，把臉上的眼淚鼻涕抹干凈。這時(shí)，老師也開始讓我們慢慢地睜開眼睛結(jié)束練習(xí)。剛好我家貓就在身邊一把抱過來，讓它的身體來溫暖我。真的冷到骨子里了。

再說說昨晚的祈愿：以前給自己一個(gè)祝福，或者是給自己一個(gè)希望的時(shí)候，都會(huì)馬上就有一個(gè)聲音來打擾我的祝福和希望。那是因?yàn)槲也慌涞玫竭@個(gè)祝福，不配有一個(gè)希望。昨天晚上，當(dāng)老師讓把你的一個(gè)愿望埋在心里的時(shí)候。我真的看到了那個(gè)種子，然后很清晰的畫面就把它放在了我的心臟里，然后生根，發(fā)芽，抽枝，長葉，開花，結(jié)果!可以說是沒有反對(duì)的聲音，亦或說是就算有一個(gè)反對(duì)的聲音，它也極其的微弱，能讓我一口氣就給吹跑、一巴掌就打沒!我感受到了那么強(qiáng)的力量!我感受到了我說了就算!而且一定能成!我的身體隨音樂舞動(dòng)，坐在瑜伽墊子上，我好像頭一次這么伸展。想怎么舞動(dòng)就怎么舞動(dòng)!那一刻是那么滿足，我感覺我充滿了整個(gè)空間。信念堅(jiān)定的我，讓我吃驚!若是讓幾年前的我看到，會(huì)感到害怕!

那么痛快!那么痛快!!