對于缺乏自驅(qū)力的慣性拖延患者來說，一開始就讓他們?nèi)プ鲎铍y，最緊急的事情，反而會催化拖延的產(chǎn)生。

如果一開始就是難事、急事，當(dāng)然你就就會沒心情，無法培養(yǎng)自己的緊張度，事情也就會一拖再拖。

如果從即刻可以做的小事做起，優(yōu)先完成最容易完成的小事。從每一小步開始，有了小步的積累，就會自動(dòng)過渡到更多的小步甚至大步。

當(dāng)你專注于完成那些最簡單的事情，會引發(fā)強(qiáng)大的能量，證明你已經(jīng)開始行動(dòng)了。

當(dāng)你開始行動(dòng)后，就會產(chǎn)生慣性自然而然繼續(xù)干下去。

慢慢開始，在一些小方面向自己做出承諾并且做到這些承諾。

你會對自己越來越滿意，你做出已經(jīng)履行更大承諾的能力就會增加。