你是不是經(jīng)常在跑步的時候，手腳在動，腦子卻在考慮明后天的安排；在吃飯的時候，嘴巴在動，心里卻在擔(dān)憂與他人的關(guān)系；睡覺的時候，身體不動，思緒卻像瀑布一樣傾瀉而出……

明明身體做著A，腦子卻想著B，而這種分心走神帶來的最大損失莫過于生命質(zhì)量變差。

分心走神的背后是逃避，面對困難時，身心分離的人總會不自覺地退回舒適區(qū)，而身心合一的人則更容易跳出舒適區(qū)，直面困難。

當(dāng)我們收回感受，讓注意力回歸當(dāng)下，我們的煩惱就會慢慢減少，精力就會更加旺盛，情緒就會更加平和…

以前的我也總是在工作的時候想著沒有時間陪孩子，在陪孩子的時候又想著玩手機(jī)，而這樣的結(jié)果導(dǎo)致每天有忙不完的工作，孩子還因?yàn)槲业牟粚Ｐ呐惆槎[情緒，最終大家都不開心。

當(dāng)我專注當(dāng)下，工作的時候認(rèn)真工作，陪孩子的時候?qū)Ｐ呐惆?，所有的煩惱都得到了解決，工作效率提高了，孩子也因?yàn)槲业母哔|(zhì)量陪伴開心。

當(dāng)我們真正身心合一的時候，生活也會隨之改變。