筆記
開營-營規(guī)
積極主動：別讓負(fù)面的小我任意出現(xiàn)
刻意訓(xùn)練：提升能力的必要過程，
作品聲音：有條理的/系統(tǒng)性的輸出
利他主義：我能為你做點(diǎn)什么
同儕力量：
本質(zhì)導(dǎo)向：提升學(xué)員好評 滿意度，【引導(dǎo)式（被包裝過）】
第一講 ：語言觀察
目的：觀察語言，了解小我喜好傾向
方法： 通過觀察語言來訓(xùn)練分身術(shù)
? ? ? ? ? 法則一：口吐蓮花
小我的五種喜好
自我強(qiáng)化： “不，沒”，反復(fù)暗示自己的不可以。
推卸責(zé)任：各種借口理由。【都怪……】
逃避現(xiàn)實(shí)：各種假設(shè)?！救绻?要是……就……】
簡化思考：自以為是，如是，小我承受壓力，不接受新事物，思考【反正……、大約……、不就是……】
自我放棄：認(rèn)定自我人生【我就是……】——現(xiàn)階段：負(fù)價值 【不良情緒和自認(rèn)為牛逼】
自我覺察：
消極被動的語言：哦，好吧，知道了。
會以結(jié)束性的話答復(fù)對方，想結(jié)束對話。一般原因有以下幾種：
1 不知道怎么說（不善言語），
2 不想說話（本身狀態(tài)就不好），
3 沒時間說話（正在忙，不想被打斷，不回復(fù)又不好），
4 沒必要說話（話題對自己來說太無聊無謂，不想?yún)⑴c）。
這本能的口頭禪，表現(xiàn)出小我的不樂于溝通，不善于溝通，懶惰，這是明顯逃避現(xiàn)實(shí)/簡化思考的表現(xiàn)；具體情況具體分析，有時候這樣的答復(fù)是經(jīng)過大腦的，但卻是消極的思考得出來的反饋。
自我分析+小組討論，我的小我習(xí)慣性選擇不作反應(yīng)，而Jess思考不夠積極主動和正能量，然后言語說出冷暴力的話。
經(jīng)過2天，挖掘出小我其實(shí)是太懶！從此取名叫小懶；理性我是那個想太多的Jess不夠正能量和有趣?！緝?nèi)心獨(dú)白，其實(shí)我想成為一個有趣的人、寫出讓人賞心悅目的段子，絕對不能懶！哈哈哈哈】
期待接下來的情緒/念頭/關(guān)注點(diǎn)的自我觀察，挖掘出更本質(zhì)的自我。
急不來，放慢腳步才能更扎實(shí)/高效的成長。
