隨手按按這些地方，可以強(qiáng)身健體且祛濕氣，還睡得香。

要想身體好，長按足三里。

足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用。

足三里穴的位置：位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

想要祛濕減脂，除了管住嘴、邁開腿，還得常按腿上的陰陵泉和豐隆穴。

陰陵泉?dú)w屬脾經(jīng)的穴位，經(jīng)常按揉，可促進(jìn)全身氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，改善身體對脂肪的運(yùn)化，從而起到降脂作用。

陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。方法：順時針方向揉按5分鐘，拇指再點(diǎn)按半分鐘，以有酸脹感為佳。

痰濕癥與常食“肥甘厚膩”困于脾胃，濕濁排不出去有關(guān)，脾胃受濕的人身重得像沒擰干的濕衣服，飯后困頓欲睡，還往往有肥胖，血脂偏高現(xiàn)象，這時我們可以通過刺激豐隆穴來調(diào)理痰濕癥狀，那么豐隆的準(zhǔn)確位置是在什么地方呢？

豐隆穴位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。

也可從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和中點(diǎn)平齊的地方即是豐隆穴。

按按腋窩：這里有個極泉穴，按揉不僅能排濕氣，還可疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。肘窩外側(cè)是人體關(guān)鍵的“排污口”，同時按按肘關(guān)節(jié)，讓身體更健康。

晚上睡眠質(zhì)量不好時，可以睡前按按耳后的安眠穴，安眠穴位于耳后高骨后方凹陷處，按揉五分鐘左右，可以安眠定神、促進(jìn)睡眠，且改善局部氣血循環(huán)。