濕氣是萬病之源，若身上的濕氣太多不除去，易使人犯困，嘴巴粘膩，全身乏力等，從而很引發(fā)多種疾病。除濕的方法有很多， 今天介紹的，是穴位除濕法。簡單，且除濕效果好，每個人都應(yīng)要學(xué)會。
【詳細癥狀加我微?，評論有時看不到，個性簽名里有我聯(lián)系方式，陳彥竹】
從4個方面看濕氣重：
起床狀態(tài)：若起床后，出現(xiàn)嚴重頭沉、犯困，感覺整個人完全提不起精神的，還痰多，就表明體內(nèi)濕氣偏重。
舌頭：體濕的人舌頭一般是舌苔白膩或黃厚膩。
大便：正常的大便是很通暢的、圓柱體、金黃色的，且很容易就擦干凈的。而大便黏膩、稀薄、不成形，多半是有內(nèi)濕。
體型：中醫(yī)表示，胖人多痰濕。 體型偏胖、動作遲緩的人一般都有內(nèi)濕。
常按5個穴位祛濕效果好：
足三里穴——疏風(fēng)化濕、調(diào)節(jié)免疫力
在小腿前外側(cè)，髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側(cè)4橫指。
功效：經(jīng)常按摩足三里，可健脾和胃、導(dǎo)滯通絡(luò)、調(diào)中理氣，適宜多種類型的脾胃病變。足三里還是一個強壯身心的大穴，可調(diào)節(jié)機體免疫力及疏風(fēng)化濕。
陰陵泉穴——健脾化濕、保健多面手
取穴時順著小腿內(nèi)側(cè)向膝關(guān)節(jié)方向摸，膝窩下凹陷處就是。
功效：時常按揉陰陵泉有健脾化濕、消脹利水、通利三焦的功效。此外， 陰陵泉還能緩解多種不適。如緩解男性便秘，緩解女性頭痛，緩解老人小便不暢等。
豐隆穴——除濕祛痰、補益氣血
在小腿前外側(cè)，和小腿的外側(cè)膝眼與外踝（腳踝外側(cè)突出的骨尖）兩點連線的中點相水平，離小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸（約兩指寬）處。
功效：豐隆穴是胃經(jīng)的絡(luò)穴，且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能有效調(diào)理脾胃兩大臟腑，是除濕祛痰的要穴，還有補益氣血、調(diào)和胃氣、醒腦安神等作用。
曲池穴——清利濕熱，調(diào)理氣血
在肘關(guān)節(jié)處，完全屈肘時，肘橫紋末端的凹陷處就是曲池穴。
功效：按摩曲池穴能泄大腸濕熱，治療濕氣帶來的不良癥狀，對“濕熱”引發(fā)的急性胃腸炎、蕁麻疹有很好的調(diào)理效果。有助于治療大便黃爛、排不盡、肛門灼熱等癥狀，還能治療濕疹等皮膚病癥。
中脘穴——和胃健脾、降逆利水
在腹中線上，臍上4寸，就是胸骨下端和肚臍連線中點，是胃的弘揚匯集的部位。
功效：有和胃健脾、降逆利水的作用，有助于治療濕滯、噯氣、胃脘飽脹等癥。
按摩方法：食指或拇指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生脹、酸感為宜。每次按揉持續(xù)10秒后，慢慢放松，每個穴位上反復(fù)此操作6~9次，每天可按摩2~3次。
【詳細癥狀加我微?，評論有時看不到，個性簽名里有我聯(lián)系方式，陳彥竹】
