最近對學生火氣太大，老想發(fā)火，我明白問題是在我自己身上：太看重榮譽以及別人對我的評價，實際上自己已經(jīng)沒有精力和時間，卻還要勉為其難的支撐，我想在方方面面都做到最好，這太難了，需要我做減法。

以上是表象，更深層次是現(xiàn)在看問題比較悲觀，都往壞處想，經(jīng)常心態(tài)失衡，老愛抱怨，負能量較多所以造成焦慮甚至是抑郁的情緒。

還有因為健身不注重拉伸和放松身體，肌肉緊張，造成情緒緊張，現(xiàn)在總喜歡用四個手指頭敲擊桌子，想找到自己快速的節(jié)奏，實際上加劇了自身的焦慮。

今天用瑜伽進行了放松，時刻關(guān)注自身的負面情緒，消滅在萌芽狀態(tài)，自己已經(jīng)很不容易了，就不要再逼迫自己，更不能有負罪感。需要關(guān)注自己的注意力放在自己的成長，在成長中體會快樂！

最近要交一堆任務(wù)，也沒有時間陪孩子，總感到太累，時間規(guī)劃不夠合理，只是粗淺的分析了一下自身的問題，作業(yè)完成的不合格，耽誤讀者時間，抱歉了！