人有想法所以才會(huì)有情緒，有了情緒苦惱就來(lái)了?？鄲纴?lái)了啥事都做，結(jié)果把自己給做了。

雖然想法是個(gè)好東西，但你運(yùn)用不當(dāng)就會(huì)適得其反讓你難堪。實(shí)際上想法沒(méi)有善惡或?qū)﹀e(cuò)，在于你如何轉(zhuǎn)化它。譬如：我想起一個(gè)人很反感，但我發(fā)現(xiàn)反感的本身是我自己想出來(lái)的不是哪個(gè)人給我的。如果哪個(gè)人給我反感，為什么我想起他就反感？倘若我不想他就沒(méi)有反感？所以反感是我想出來(lái)的。既然反感是我想出來(lái)的，那么我就能夠改變這個(gè)反感不讓它生起或能夠轉(zhuǎn)化它成為平和甚至消解它。

相反，如果我想起他時(shí)就會(huì)反感，然后因?yàn)榉锤芯蜁?huì)越加憎恨他。越加憎恨他就越想的多，越想的多，我就越痛苦，最后瘋了。所以，這樣的想法其實(shí)沒(méi)有必要讓它存在，若不去消解它就會(huì)消耗你的精力讓你難受。

沒(méi)有意義的想法，最好不要讓它們生起或延續(xù)。那么什么是沒(méi)有意義的想法呢？能給你帶來(lái)不適不快不好的想法就不要去想或讓它們延續(xù)。如果想多了這樣的想法對(duì)你沒(méi)有什么好處。我們要慢慢學(xué)會(huì)這樣，慢慢的就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。一旦，那些沒(méi)有意義的想法生起來(lái)意識(shí)就會(huì)自動(dòng)提醒你，這是很好的生活習(xí)慣，要經(jīng)常培養(yǎng)。只有這樣你的精力才會(huì)充沛去做更多想要做的事，讓你的人生充滿歡樂(lè)。

改變不好的想法最好方式就是減少它的發(fā)生——鼎然